睡眠过程中如何保持清醒? 谌浩 盛满青春的秘密! 4个月前 闭上眼睛,深呼吸。 专注于呼吸,让呼吸 rythme变得清晰。 想象一个充满希望的场景,并专注于它。 闭上眼睛,深呼吸,并专注于呼吸。 练习冥想或瑜伽。 避免使用酒精、药物和其他物质。 规律运动。 确保充足的睡眠。 阅读全文