春季健康小常识有哪些,健康小常识1岁小孩能喝当归汤？
1、春季健康小常识有哪些
养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。 防寒保暖。春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。 补充优质蛋白质。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。只有适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有1定的作用。 提倡适量食用豆制品，食用1些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。 家庭饮食也要多粗少精，多食些谷类如大米，小米，燕麦，糯米等，蔬菜多食闪耀，南瓜，红薯，胡萝卜，莴苣，白菜等。这些都是属于甘味食物补脾养肝。粥类如山药红枣粥，枸杞糯米粥，胡萝卜菠菜粥，银耳红枣粥等都是养脾健胃。 预防疾病。春季是各种流行感冒的多发时节，多注意个人及家庭卫生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室内垃圾及时清理。小孩应接种有关预防传染病的疫苗，不要随便带孩子出入公共场所。1旦发生有关病情，要尽早到医院妥善查治。
2、健康小常识1岁小孩能喝当归汤？
无病不要乱吃药物即便是中药也是有毒的。要是孩子身体欠佳可以用儿童型的生物钙剂锌剂。
3、关于睡眠健康小常识有哪些？
1、每晚睡够8小时至关重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病，且寿命更短。新生儿每天要睡18个小时，青春期前的孩子要睡够11个小时，青少年要保证10小时的睡眠。
2、睡眠少，疾病多。长期睡眠不足还会影响大脑功能，增加老痴风险。研究发现，睡眠不足7小时的人比起睡够7小时的人，感冒发生率是其3倍。
3、身体修复需要不同阶段的睡眠。第1阶段介于清醒和睡眠之间，是1种放松的状态，呼吸缓慢、肌肉松弛，心率减慢；第2阶段是较深睡眠状态，感觉清醒，实则睡着；第3阶段为深睡阶段，很难叫醒，身体最不活跃。 睡眠注意事项：
1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，1定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
8、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听1会音乐。晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
9、睡前不能进行剧烈运动，如有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。不要带着问题上床，如果真有什么1时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第2天再想。以上内容参考：人民网-睡眠，你该知道的十件事。
4、健康小常识1岁小孩能喝当归汤？
无病不要乱吃药物即便是中药也是有毒的。要是孩子身体欠佳可以用儿童型的生物钙剂锌剂。
5、健康护耳小常识有哪些？
耳廓只有软骨，不要在耳廓上乱打洞，严重感染后它会坏死。 耳朵里的耳屎不需要清理。耳朵有自洁功能，所以不要乱掏耳朵哦。 耳朵进水向下牵引拉耳廓，成人向后上牵拉，儿童向下牵拉。 当您在乘坐交通工具时背景噪音大，不宜带耳机听音乐。 爱耳护耳小常识 5 怀孕的前3个月内感冒对宝宝听力影响最大，所以准妈妈们1定要注意罗！ 6 打耳光对儿童听力影响很大的，所以为了孩子的健康，如果孩子犯错了要惩罚，就换1种惩罚方法吧。 7 用药不慎会导致耳聋，而老人和小孩最容易受到耳聋性药物的伤害，所以在使用药物前，1定要看清楚说明书。
6、关于睡眠健康小常识有哪些？
1、每晚睡够8小时至关重要。睡眠太多或太少的人都更容易生病，且寿命更短。新生儿每天要睡18个小时，青春期前的孩子要睡够11个小时，青少年要保证10小时的睡眠。
2、睡眠少，疾病多。长期睡眠不足还会影响大脑功能，增加老痴风险。研究发现，睡眠不足7小时的人比起睡够7小时的人，感冒发生率是其3倍。
3、身体修复需要不同阶段的睡眠。第1阶段介于清醒和睡眠之间，是1种放松的状态，呼吸缓慢、肌肉松弛，心率减慢；第2阶段是较深睡眠状态，感觉清醒，实则睡着；第3阶段为深睡阶段，很难叫醒，身体最不活跃。 睡眠注意事项：
1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。
3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6、至于爱美的人，1定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
8、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听1会音乐。晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
9、睡前不能进行剧烈运动，如有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。不要带着问题上床，如果真有什么1时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第2天再想。以上内容参考：人民网-睡眠，你该知道的十件事。
