春季健康小常识广播稿优秀范例,饮用水的常识问题

1、春季健康小常识广播稿优秀范例

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2、饮用水的常识问题

目前水的种类不少，我们应该怎样选择、长期饮用什么样的水最好呢？ 纯净水是用反渗透、电渗析、蒸馏、膜过滤等方法将地下水提纯处理后生产的产品，它在滤去了水中有害物质的同时，也将水中对人体有益的矿物质过滤出去。水是1种溶剂，而纯净水由于缺少矿物质和微量元素，便成为1种溶解作用极强的溶剂，它虽然满足人们渴望饮用水干净、无污染的水的愿望，但从营养学的角度讲，长期饮用会对身体产生不良的影响，使人抵抗各种疾病的能力下降，尤其对儿童的成长和老人的健康不利，这1点已得到了水文地质专家、营养专家、医学专家的普遍认可。 就我国现有的可以用来饮用的各种水来说，天然矿泉水是优质的水，因为它是从地下深处自然涌出或人工开挖而未受污染的地下水，并含有人体所需的矿物质和微量元素，自然也就日渐受到人们的青睐。不过它也不能常常饮用。因为人体对微量元素的补充并非多多益善。 比如矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的2氧化碳，但如果饮用过多的矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。 而我们如果饮用符合卫生标准的自来水，因为它含有人体必需的矿物质和微量元素，经过加氯处理，致癌物质基本被杀死，长期饮用对健康无害。但事实上目前我们生活中的自来水能够真正符合卫生标准的，可以说比例很低，换句话说，里面还有各种杂质和有害物质，所以实行分质供水势在必行。 综上所述，就目前来说饮用经优质家用净水器净化后的水是最佳的选择。。

3、冬季生活健康小常识

1、要让宝宝多喝水 宝宝皮肤干燥是因宝宝皮肤需要水。婴儿体内水分占体重的70%——75%，较成 人（60％－65％）高，因其生长发育旺盛，故需水量也多。水分的需要量与年龄、 体重、食物的质与量，代谢高低、体温与肾浓缩功能等因素有关，年龄越小相对需 水量越大，食物量多，蛋白质与无机盐含量高者需水增多，如喂哺牛乳小儿需水较 喂哺人乳者为多，因牛乳含蛋白质及盐分较高。水的来源绝大部分来自饮用水及食 物中含的水分，但体内组织代谢是食物氧化过程中也可产生水，称食物内生水，混 合膳食约418kJ(100kcal)产生水12ml。 每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水，如果不爱喝白开水也可以喝 果水和菜水，但决不能给孩子喝糖水代替；房间里要有加湿器，尤其宝宝的房间里 面。如果没有的话用湿毛巾放在暖气上效果也很好。

2、室内通气 室内房间要注意通风，每天定时开窗换气，不要因为冬天气温较低，害怕冷就 把窗户关得严严实实，这样不利于室内空气的流通，造成空气质量下降，易造成皮 肤干燥或其他病症。

3、补充维生素A 给宝宝每天补充维生素A。维生素A是促进生长发育和维持上皮组织的完整，增 加皮肤粘膜的抵抗力，间接防止细菌侵袭。为形成视紫质所必需的成分，并有促进 免疫力的功能。维生素A含量较高的食物是：肝、牛乳、奶油、鱼肝油。其前体胡 萝卜素存在于某些有色蔬菜等植物中如胡萝卜、黄瓜。其中含维生素A最高的就是 胡萝卜，补充维生素A可使宝宝皮肤润泽。鱼肝油也有这个功效。

4、适当抹些润肤霜 每天给宝宝抹儿童润肤霜，冬天干燥，霜比油效果好。洗完澡要趁着宝宝皮肤 的水分还没有散发掉就抹上1层润肤霜，保持皮肤湿润，也利于保护儿童皮肤。

4、饮食健康小常识有哪些

健康饮食小常识 　　

1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 　　

2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是1个错误的观念，在饭前吃水果是好的。 　　

3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 　　

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 　　

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　

5、每天早晨醒后。先喝1杯白开水，这样可预防胆结石。 　　

6、睡前3小时不要吃东西。会胖。 　　

7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 　　

8、刚出炉的面包不宜马上食用! 　　

9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。 　　1

0、天天喝水8大杯。 　　1

1、1天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。 　　1

2、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 　　1

3、下午5点后，大餐少吃。因为5点后身体不需那么多能量。 　　1

4、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　1

5、白天多喝水，晚上少喝水。 　　1

6、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 　　1

7、空腹不要喝牛奶。 　　1

8、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃1整天都得不到休息。 　　1

9、1个星期只能吃4颗蛋。吃太多，对身体不好。 　　健康饮食习惯 　　晨起喝水 　　早晨起床后喝1杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮1杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了1次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。 　　坐着吃饭 　　根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。 　　饭前喝汤 　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动1样。使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝1点，但不宜多。 　　多食凉食 　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴 　　好吃苦食 　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有1定的糖、氨基酸等 　　维生素 　　复合维生素早饭后吃 　　多吃洋葱 　　不放弃每1个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱。

5、谁能给我提供1个健康饮用水的常识啊???

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6、幼儿饮食健康小常识有哪些

幼儿饮食健康小常识有哪些?妈妈必须先了解清楚宝宝 健康饮食的1些小常识,确保宝宝吃得健康快乐。下面为大家详细介绍： 　　常识1 白开水是儿童的最佳饮品 　　饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供1部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。 　　烧开的自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。 　　儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。 　　常识2 经常大量食用冷饮有害儿童健康 　　1次让孩子吃

4、5个冰淇凌，或喝掉

2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。 首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。 　　过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。 　　另外，冷饮市场有1些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。 　　常识3 夏季幼儿需要补充蛋白质 　　幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。 　　常识4 多吃水果杂粮以补充维生素 　　粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B

1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2. 　　以上就是关于幼儿饮食健康小常识的介绍，希望对你有帮助。