吃水果有哪些注意事项,水果小常识有哪些
![吃水果有哪些注意事项 吃水果有哪些注意事项](/storage/images/2023-03/os0zna2A2oZxcW7EO59oe3EIOQbrIYqw.jpg)
1、吃水果有哪些注意事项
1、分时间吃 水果要分时间吃,比如说早上刚起床的时候不要空腹吃水果,中午饿的时候也不要吃,1般吃水果比较合适的时间都是选在吃饭过后两个小时比较合适。
2、冷、暖性水果分开吃 水果也分冷性和暖性。所以冷、暖性水果要分开吃。比如大姨妈来的时候就要吃暖性的水果,切记吃冷性的水果。
3、1次不要吃太多 水果虽然是好东西,但是也不要1次性吃太多,不然会起到反作用的。
4、不要和啤酒海鲜1起吃 水果和啤酒、海鲜、烧烤1起吃虽然口感很好,但是这样吃容易引起肠胃不适。
5、尽量不要冰着吃 水果尽量不要冰着吃,1来冰着吃虽然口感很好,但是吃完后容易拉肚子,2来冰完后的水果也没有那么新鲜了。
6、晚上不宜吃水果 晚上不适合吃水果,因为大部分水果都属于凉性的,晚上适合吃1些比较暖胃的东西。
![水果小常识有哪些 水果小常识有哪些](/storage/images/2023-03/HXt0mXCALxDXEfxztED7eF2uasXBiJCA.jpg)
2、水果小常识有哪些
饭后吃点水果对身体好,但我们应选择吃菠萝、猕猴桃、橘子、山楂。因为菠萝可以健脾胃、固元气,餐后吃些菠萝能增强消化功能,帮助消化,而猕猴桃、橘子、山渣这些水果在1定程度上还可以促进脂肪分解。深夜应选择吃桂圆,因为夜晚我们即将入睡,胃肠消化功能较为弱,如果夜宵吃大量水果可能会造成热量过剩,久而久之便会导致肥胖。桂圆有安神助眠的作用,可以会让你睡得更香。热橘子不上火,首先将1两个橘子洗干净,在40℃至50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1到2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄是对健康减肥最有利的水果,等。