如何预防口腔癌?

预防口腔癌的措施：

1. **定期刷牙和刷牙液：**每天至少刷牙两次，每次至少 2 分钟。使用适量的牙刷和牙液。
2. **保持口腔清洁：**每天清洁牙周，包括牙周缝隙。
3. **避免过度使用酒精：**酒精可以侵蚀口腔组织，增加口腔癌的风险。
4. **控制烟草和酒精摄入：**烟草和酒精使用会增加口腔癌的风险。
5. **保持良好的口腔卫生：**定期清洁牙齿、牙周和口腔内牙龈。
6. **吃健康饮食：**吃富含维生素和矿物质的食物，这些食物有助于保护口腔健康。
7. **定期检查口腔：**每年至少每 6 周或每 12 周进行口腔检查。
8. **接种疫苗：**接种口腔疫苗可以预防某些类型的口腔癌。

**注意：**口腔癌是一种漫长的疾病，需要多年才能发展。通过采取预防口腔癌的措施，您可以降低患口腔癌的风险。