口腔清洁前后如何保持口腔清洁?

口腔清洁前后保持口腔清洁的步骤：

1. **漱口：**在起床前漱口，用适量的水刷牙，至少漱口至少 2 次。
2. **刷牙：**在漱口后，用牙刷刷牙，至少刷牙 2 次，每次至少 2 分钟。
3. **漱口水：**漱口水可以帮助冲刷出牙缝，预防口腔疾病。
4. **刷牙后漱口：**漱口后，用牙刷刷牙，至少刷牙 2 次，每次至少 2 分钟。
5. **漱口：**在睡前漱口，用适量的水刷牙，至少漱口至少 2 次。

口腔清洁前后保持口腔清洁的注意事项：

• 不要使用牙刷或漱口水刷牙超过 2 次。
• 不要使用牙刷或漱口水刷牙时使用多支牙刷。
• 不要在口腔清洁过程中使用任何牙科工具。
• 注意口腔清洁的顺序，从牙周到口腔。
• 每天至少刷牙 2 次，每次至少 2 分钟。