防止中暑的生活小常识有哪一些？生活小常识：水果该怎么吃
1、防止中暑的生活小常识有哪1些？
【防止中暑的生活小常识有哪1些？】夏季防止中暑小常识，预防中暑的发生应注意以下几点：
1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过５度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。
4、外出受热归来,忌“快速冷却”。 不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
5、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的1些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝1些盐水。
6、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
7、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体1下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
8、多食梨子、西瓜等水果；可饮1些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上1杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
9、体温升高后，体内蛋白质的分解也增加，所以每日所补充的蛋白质量也要增加，1般需要每日补充l30克左右。夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类，忌用油腻煎烤之品； 1
0、外出旅游、运动或出差时若感不适，可用1些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。 1
1、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。 1
2、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。身体好才是1切的根本，不要过度预支我们的健康。 1
3、在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等1定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 1
4、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 1
5、别等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充1些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 1
6、夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
2、生活小常识：水果该怎么吃
生活小常识：水果到底应该什么时候吃最好？ 水果1般是两餐之间吃为宜。到要注意，通常碱性的水果宜饭前吃，如：柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、苹果等；酸性的水果宜饭后吃，如杨梅、梅子、李子等。 吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。 首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握1顿饭里总的热量摄入。 第3，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 意见建议：但是也有1些，比如西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
3、大学生必须知道的生活常识有哪些?
1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、1个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来先喝1杯水，预防结石。
9、睡前3小时不要吃东西会胖。 1
0、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 1
1、刚出炉的面包不宜马上食用。 1
2、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1
3、天天喝水8大杯。 1
4、每天十杯水，膀胱癌不会来。 1
5、白天多喝水，晚上少喝水。 1
6、1天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 1
7、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 1
8、下午5点后，大餐少吃, 因为5点后身体不需那么多能量。 1
9、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 2
0、睡眠不足会变笨，1天须8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 2
1、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 2
2、每天喝酒不要超过1杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 2
3、服用胶囊应以冷水吞服(可以第1个吃)，。
4、生活小常识：秋季吃什么水果去火?
秋季吃什么水果去火?秋天多吃1些有酸味的水果有利于健康，每天坚持吃2个梨有效解秋燥。此外还可以吃其他水果。下面，leslie小编为大家分享1些此方面的知识。 1.苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。 2.石榴 性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 3.葡萄 性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。 4.芒果 性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。 5.柚子 性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 6.柠檬 味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成1种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。 7.山楂 性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第3位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。 更多生活小常识： 生活小常识：预防老年痴呆 日常保健很重要 生活小常识：木瓜的功效有哪些? 生活小妙招：睡前3个小习惯 轻轻松松就年轻十岁! 生活小妙招：甲醛怎么去除?除甲醛小妙招。
5、生活小常识：绿色水果有哪些 绿色水果标准
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。绿色水果是通过特定的生产方式进行生产的，并且需要经过1些专门机构的认证的水果，比如中国绿色食品发展中心。 绿色水果有哪些 青苹果 与红苹果不同，青苹果的果酸含量更高，果肉细脆多汁，味道甜酸浓郁，具有丰富的碳水化合物，可以为身体提供热量，为大脑提供必须的能源，调节身体的脂肪代谢功能，增加膳食纤维摄取，养润肠道，是养颜护肤的佳品。此外，青苹果还有养肝解毒的功效，可以对抗抑郁症，避免牙床出血，促进牙齿和骨骼的生长。 猕猴桃 猕猴桃，也叫奇异果，是1种外观非常特别的水果，它的外皮表面覆盖了1层浓密的绒毛，里面具有绿色的果肉和1排黑色或红色的种子。猕猴桃的口味特别、营养丰富，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、多种有机物和人体所必需的17种氨基酸、维生素、果糖、柠檬酸、苹果酸、多种微量元素。 青提子 青提子是葡萄的1种，它的果肉特别香脆、个体较大、酸甜适中、容易储存、比1般葡萄的口感更佳。青提子的热量较高，提子皮和提子籽内都含有抗氧化物质，可以有效地预防心脑血管疾病，抵抗衰老，清除体内自由基，降低人体血清胆固醇，同时其内部含有有1种抗癌微量元素，可以避免健康细胞发生癌变，阻止癌细胞扩散。 绿色水果是通过特定的生产方式进行生产的，并且需要经过1些专门机构的认证的水果，比如中国绿色食品发展中心。有些绿色水果有着其他同类型水果没有的成分，并且有些口感也不会不1样，但是绿色水果更标志着食品的绿色优质和安全。在绿色水果的生产和贮运之中，必须严密监控，防止农药以及1些重金属等残留以及污染。绿色果品更具有营养价值以及卫生安全指标等的严格规定。 绿色水果标准
1、绿色水果的种植标准：顾名思义绿色水果可以理解为非常健康的水果，而绿色水果的标准在水果的种植、成长过程中的各个方面有着严格的要求。比如说水果的生长环境要符合相关的规定，具体的说的话就是土质、水源等符合健康的标准，不含有污染的物质以及重金属的物质。而且在种植的过程中要注意好对果树的施肥的工作，而在施肥的过程中所用的肥料不能够含有，最好是农家肥以及无机肥料等。特别要强调的1点是在种植的过程中不能够喷射含有剧毒或者是重金属物质的农药，凡是金属含量超过1定标准的水果都不能称作是绿色水果。
2、绿色水果的包装运输的标准：绿色水果在打包上市的过程中也有着严格的标准的约束，不合格的打包方式也会在很大的程度上损伤绿色水果的质量，有的时候甚至被称作是绿色水果。1方面在打包的时候要采用健康的打包方式，不能够采用不合格的包装袋或者是包装盒，也不能够放置保护剂、催熟剂，更不能将还没有成熟的水果打包。另外在运输的过程中要保证水果的通风，同时不能够对水果造成碾压的伤害，如果出现表皮发黑、长毛等现象的都不能被称作是绿色水果。
6、女生生活小常识【水果养颜护肤减肥法】
【养颜护肤的水果】草莓——美白和滋润保湿。 桃译昆注子——防止色素沉着和皱纹。 樱桃——抵抗黑色素。 菠萝——淡化面部色斑。 柠檬——美白、抗老化。 苹果——纤体及淡化黄褐斑。 葡萄——抗氧化。 猕猴桃——消除雀斑和暗疮。 橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。包摸【水果减肥法】苹果：上午吃1个苹果。 柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。 菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。 散盆猕猴桃：榨成果汁。 葡萄柚：晚上。香蕉：可当主食。 山楂：山楂茶。 火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。 草莓：和酸奶配合食用。 橘子：不能空腹吃。
