冬季生活健康小常识

冬季生活健康小常识



1、冬季生活健康小常识

1、要让宝宝多喝水 宝宝皮肤干燥是因宝宝皮肤需要水。婴儿体内水分占体重的70%——75%,较成 人(60%-65%)高,因其生长发育旺盛,故需水量也多。水分的需要量与年龄、 体重、食物的质与量,代谢高低、体温与肾浓缩功能等因素有关,年龄越小相对需 水量越大,食物量多,蛋白质与无机盐含量高者需水增多,如喂哺牛乳小儿需水较 喂哺人乳者为多,因牛乳含蛋白质及盐分较高。水的来源绝大部分来自饮用水及食 物中含的水分,但体内组织代谢是食物氧化过程中也可产生水,称食物内生水,混 合膳食约418kJ(100kcal)产生水12ml。 每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水,如果不爱喝白开水也可以喝 果水和菜水,但决不能给孩子喝糖水代替;房间里要有加湿器,尤其宝宝的房间里 面。如果没有的话用湿毛巾放在暖气上效果也很好。

2、室内通气 室内房间要注意通风,每天定时开窗换气,不要因为冬天气温较低,害怕冷就 把窗户关得严严实实,这样不利于室内空气的流通,造成空气质量下降,易造成皮 肤干燥或其他病症。

3、补充维生素A 给宝宝每天补充维生素A。维生素A是促进生长发育和维持上皮组织的完整,增 加皮肤粘膜的抵抗力,间接防止细菌侵袭。为形成视紫质所必需的成分,并有促进 免疫力的功能。维生素A含量较高的食物是:肝、牛乳、奶油、鱼肝油。其前体胡 萝卜素存在于某些有色蔬菜等植物中如胡萝卜、黄瓜。其中含维生素A最高的就是 胡萝卜,补充维生素A可使宝宝皮肤润泽。鱼肝油也有这个功效。

4、适当抹些润肤霜 每天给宝宝抹儿童润肤霜,冬天干燥,霜比油效果好。洗完澡要趁着宝宝皮肤 的水分还没有散发掉就抹上1层润肤霜,保持皮肤湿润,也利于保护儿童皮肤。

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