分享一些秋天养生小知识？有哪些养生的小常识分享下？

1、分享一些秋天养生小知识？

1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

2、有哪些养生的小常识分享下？

1，健脾助长汤 太子参5克，谷芽，麦芽各10克，鸡肾（出水）两个，蜜枣2个 2，热滞汤 太子参5克，火炭母10克，布渣叶10克，鸡内金3克，无花果2个，鸡肾（出水）2个 3，湿滞汤 太子参5克，扁豆10克，木棉花10克，云苓10克，无花果2个，鸡肾（出水）2个 4，积滞汤 太子参5克，独脚金3克，象牙丝3克，鸡肾（出水）2个，无花果2个 5，清火除烦汤 麦冬3克，云苓10克，蜜枣一个，瘦肉（出水）3两 1是保健，2是口臭、大便不畅个阵，3是没有胃口、大便烂、无力、疲倦，4是没有胃口、口渴、烦躁、容易哭，5是晚上经常不肯睡觉。 （春季： 太子参10克，木棉花15克，炒扁豆15克， 秋季： 太子参10克，石斛10克，雪梨1/3个，。

3、朋友经常分享养生知识给我,如何回答感谢语言呢

朋友经常分享养生知识给你。你肯定从这里面得到了好处。你应该感谢他分享的这些养生知识，从而使自己对于健康有着更加明确的认识，更加注重保养身体。