关于健康的知识有哪些？

1、关于健康的知识有哪些？

1、健康小常识之每日宜早卧早起，保证1定的睡眠时间。

2、加强锻炼。 每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

3、健康小常识之早餐要摄取较多的热量，养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

4、健康小常识之平衡饮食。 多吃1些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

5、健康小常识之吃1些稍微有1些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

6、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。

7、健康小常识之慢性气。