香蕉的功效与作用分别是？香蕉的营养价值与功效

1、香蕉的功效与作用分别是？

1、补充能量 运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是1种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此。

2、香蕉的营养价值与功效

1、香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。

2、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

3、缓解便秘 香蕉富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，促进排便。中医认为，。

3、香蕉的好处和功效与作用

香蕉的好处和功效与作用 香蕉的好处和功效与作用，在生活中，香蕉是1种很常见的水果，香甜的口感受到很多人的喜爱，香蕉的营养价值非常高，常吃香蕉对人体有很多好处，下面分享香蕉的好处和功效与作用。 香蕉的好处和功效与作用1

1、预防心血管疾病 因为香蕉中很有丰富的钾元素，所以当人体缺钾的时候，会出现1些心律不齐等情况的时候，可以适量的吃1些香蕉，是很好的。

2、防治低血钾症 有的人在运动过后，会产生大量的汗液，就会导致钾的流失，会引起4肢无力的情况，对于这种情况，大家可以吃1些香蕉来进行缓解。

3、防痴呆 吃香蕉还可以帮助我们提升脑力，改善我们的学。

4、香蕉的功效与作用

香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，下面我们就来了解1下关于香蕉的功效与作用吧，欢迎大家阅读。 香蕉的功效与作用

1、身心：体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。 香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

2、消化道：肠胃改善，排便顺畅 吃香蕉能缓解便秘，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以。

5、香蕉的作用和功效有哪些

香蕉的作用和功效有哪些 香蕉的作用和功效有哪些，生活中水果有很多，香蕉是1种热带水果，在炎热的夏季，在我们生活中不少人喜欢吃香蕉，而且它含有大量的膳食纤维，以下详细介绍香蕉的作用和功效有哪些 香蕉的作用和功效有哪些1 香蕉的功效与作用

1、预防心血管疾病 因为香蕉中很有丰富的钾元素，所以当人体缺钾的时候，会出现1些心律不齐等情况的时候，可以适量的吃1些香蕉，是很好的。

2、防治低血钾症 有的人在运动过后，会产生大量的汗液，就会导致钾的流失，会引起4肢无力的情况，对于这种情况，大家可以吃1些香蕉来进行缓解。

3、防痴呆 吃香蕉还可以。

6、香蕉的功效与作用是什么

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起1些镇静作用。 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是1种快速的能量来源。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。 扩展资料 香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉含有3种天然糖份：。