保健养生的误区有哪些？中医养生要避免哪些误区？
1、保健养生的误区有哪些？
误区1： 看中医就是吃中药 中医指中国传统医学，即中医学。它承载着5千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 中医学以中医的阴阳5行、气血津液、5脏6腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切4法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为1门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。 误区2： 中药疗效慢 不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗1些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往1针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。 误区3： 西医治疗不好的才去找中医 中医不是“救命稻草” 有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医1开始就可以介入，这样效果会更好。例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。 误区4： 西医营养学等于中医食疗 西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。 中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。 中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应4时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。 误区5： 中医养生和年轻人没关系 中医养生年轻人不可少 现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的1种方法。中医养生主要包括：
1、经络养生;
2、体质养生;
3、4季养生;
4、药物养生;
5、起居养生;
6、膳食养生;
7、睡眠养生;
8、情志养生等内容。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。
2、中医养生要避免哪些误区？
误区1： 看中医就是吃中药 中医指中国传统医学，即中医学。它承载着5千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 中医学以中医的阴阳5行、气血津液、5脏6腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切4法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统;作为1门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。 误区2： 中药疗效慢 不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。另外，中医在治疗1些急症方面很有奇效，例如针刺治疗急性疼痛往往1针见效，甚至对于急病的抢救方面，中医也有独到之效，如从古代的华佗针刺麻醉，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为疗效“漫”长。 误区3： 西医治疗不好的才去找中医 有些病人到西医疗效不好时才想起找中医，把中医当做是“救命稻草”，此时若中医疗效不好就认为中医不行。其实许多病中医1开始就可以介入，这样效果会更好。 例如糖尿病，西医治疗糖尿病，多数是控制饮食、注射胰岛素。但糖尿病在中医上即为“消渴症”，治疗方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。由此我们可以看出，中医对于疾病的治疗，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。 误区4： 西医营养学等于中医食疗 西医营养学十分重视和强调食物的酸碱性，不是凭口感，而是看食物摄入人体内经过代谢转化后，在体内最终代谢产物是呈酸性还是碱性。用以控制饮食，最终达到平衡体质的目的。 中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病，用以促进病体康复。 中医食疗根据食物的气对人体进行调养，把人当成人，讲究顺天应时，天时、地利、人和;顺应4时，吃应季的食物。用食物来调理身体，达到阴阳平衡的目的。 误区5： 中医养生和年轻人没关系 现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的1种方法。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。
3、饮食卫生常识有哪些
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4、为什么人们却对保健养生的认识有许多误区
1是因为大家没有这方面的专业知识，不够了解，普及度不高，大家也都不重视，平常生活里的保健养生都是老1辈传下来的，管用的不管用的都用，偏听偏信。再有就是现在保健品品牌太多，产品太多，听得多，本就是因人而异，真正能见效的少得可怜。
5、中医养生的重大误区有哪些？
误解1：看中医就是吃中药 正解：西医把身体当做1部机器，某个0件坏损，更换维修1下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳2气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。 误解2：养生是老年人的事 正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。 误解3：轻微不舒服就要去医院治疗 正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药3分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第1。懂得1些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
6、养生的书籍有哪些
随着生活质量的提高，越来越多的人开始重视自己的身体健康。各类养生保健书籍成为读者的新宠。不难发现各图书排行榜上，养生类书籍长居前列，成为书市中不可轻忽的力量。但这些书中，到底有多少是真正教人养生的？目前养生书籍市场鱼龙混杂，良莠不齐，许多书中甚至盲目夸大某些药材在不同使用方法下的作用，以此吸引人们去买。与养生书籍同时受宠的还有众多的“养生专家”，养生讲座常常座无虚席，记者曾经历过类似的场面：所谓专家在台上口若悬河，还教听众保健操，结果1群人神情虔诚地跟着做……养生书风行，很多读者“按书索病”，“对症下药”，但却忽略了书中所说是不是真的？因此往往适得其反。养生是历史的传统进入各大书店，养生保健类图书都摆在显眼位置。与1些专业的医疗书籍相比，各式各样的“通俗读物”更受广大消费者的青睐。说到养生书的畅销，著名文化学者李安纲表示，注重养生，是现代化社会的1个普遍现象，对于中国人来说，养生不仅是社会现象，同样也是历史的传统。李安纲说：“第1，中国传统文化中就特别注重生命的完善和传递，不管是《易经》、《道德经》或者其他的哲学典籍，都要求生命的完美，这是中国传统哲学中的1个重要主题。其2，养生书籍热销，是因为我们的医学体系在这1方面的弱势，中医注重养生，西医则相对要弱1些，而我们现在的医疗体系是以西医为主的，人们不能在医院里获得养生的知识，那么就只好从各种书籍里面寻找。最后，现代社会疾病、灾难很多，使得人们有1种危机感。工业革命至今，整个人类社会进入现代化，1方面过于注重外在的东西，忽略了内心的感受，另1方面，环境破坏造成了各种疾病的泛滥，生活在危机感之中，又没有什么东西能让人心灵得到安慰，自然就会从外部追求身体的健康。”养生书中的真真假假目前市场上销售的养生保健书籍，内容千奇百怪，很多东西非常荒诞。业界人士透露，这些书大多粗制滥造，所谓专家云云，很多都是假的。这些粗制滥造的养生书1般有以下几种弊病：第1，宣传伪科学。很多观点貌似科学，打着科学的名义，其实根本没有什么根据，比如“西瓜和香蕉是人们身边的隐形杀手”；“不可服用维生素片”；“肉块能吃死人,最好喝肉汤”；“海产品皆有毒;不能吃豆腐”等等。第2，观点矛盾，同样的事在不同的书中观点完全相悖，比如1本书提到“常喝豆浆有利于中老年人延年益寿”,而另1本书却说“常喝豆浆会导致男性公民早衰”；1本书说“洗脸最好用冷水”，另1本书则说“洗脸要用温水”……第3，误导读者，宣扬有病自己治，鼓动读者不去医院，使得许多人照书治病，结果越治越严重。比如《生活处处有中医》、《小病不求人》等。是什么让养生书泛滥这些宣扬诸多虚假、错误观点书屡见不鲜，那么究竟这些书是如何出版的？又是什么原因造成了这些伪书的流行。1位出版业人士告诉记者，这些书要么是枪手代笔。有的健康书作者，仅罗列1个写作提纲或目录，便让助手去DIY。还有就是出版商组织枪手在网上攒资料，然后假托专家的名字出版。最迷惑人的是假专家。1些养生畅销书的作者往往冠着“资深医师”、“医学专家”的头衔，其实根本没有行医资格证。伪书流行，读者也有责任，往往不去辨别真假，迷信书籍，李安纲表示，这和养生传统的中断有关系，他说：“1方面，社会上追逐利润，把1切都商品化，造成了养生书的鱼龙混杂。另1方面，我们的养生传统在以前的很长1段时间里是中断的，传统的中国人多少都知道1点养生知识，但是现代人没有这种东西了，完全不懂，自然难以辨别，对书籍过于迷信。这需要时间来弥补，来普及1些基本的常识才行。”养生，很多人走入了误区李安纲表示，很多现代人所谓的“养生”、“健康”，其实是走进了1个误区，是片面的。他说：“所谓养生，是颐养生命，但是多数人的养生知识是养身体而已。我们说的健康，其实是两个概念，1个是健，指的是身体，1个康，指的是心灵。很多人过于注重身体的完善和保护，而忽略了心灵的升华。现在的书业是1样，所谓注重饮食，注重调养等等都是只关注身体，而不关注心灵。对于身体的保护太过小心，对于生命的完美和传递完全没有涉及。”这样1个状态往往会起到反作用，李安纲说：“过于注重身体，小心翼翼，稍有不对就怕得不行，结果本来不是什么大事，自己把自己先吓坏了。”养生的另外1个误区是“尽信书不如无书”，李安纲说：“养生书鱼龙混杂，有些书本来就是胡编乱造的，可是读者没有辨别的能力，或者根本就没想着去辨别，糊里糊涂地按照书里教的去做，结果小病变成大病，反而更严重了。我想我们注重健康，注重养生，这固然是个好事，但是最起码应该先学会怎么样做才能达到养生的目的。”心灵也需要养生养生流行，艰难也容易，关键是要明白什么才是养生，李安纲说：“养生是颐养生命。生命的完美和升华需要心灵和身体同时去养。”他说：“首先是心灵的养护，只有心理健康了，才能明白我们应该追求什么，应该做什么。其次是知识的培养，要能够分辨什么样的东西是对的，什么样的东西是错的，分辨开来，才能保护自己，才能做到养生。最后才是身体的保护，才是健。做到这3点，才是健康。”对于如何养生，李安纲说：“调整心灵，这个是前提，中医中说心病好，百病消，我们的传统文化中有很多是关于心灵升华和完美的，比如说‘天行健，君子以自强不息’等等。人生活在这个社会当中，最重要的是要明白自己的社会责任，寻找自己的社会价值。做1个对社会有价值的人，承担起自己的社会责任，这样，我们的生命才有意义，有价值，才是完美的生命，因此，说养生，首先要做的是树立正确的世界观、价值观和人生观，没有世界观，你在社会中就是没有意义的，没有价值观，你就会追求错误的东西，没有人生观，你的生命完善究竟怎么完成呢？你怎么才能养生呢？”晨报记者 周怀宗■十本养生书书名：养生降压法作者：费宇彤 杨德强评分：5分书名：这样吃最健康作者：姜淑惠评分：3分书名：健康312经络锻炼法作者：祝总骧评分：0分书名：科学成就健康作者：方舟子评分：6分书名：60岁登上健康之路作者：洪昭光评分：0分书名：医生不会告诉你的健康情报作者：李传修评分：1分书名：自己是最好的医生作者：迪高斯蒂尼评分：0分书名：从头到脚说健康作者：曲黎敏评分：1分书名：求医不如求己作者：中里巴人评分：0分书名：把吃出来的病吃回去作者：张悟本评分：0分。
