养生小知识有哪些

1、养生小知识有哪些

1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外1个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，1年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要1下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里3层外3层的捂着，出很多汗就不好了。

3、早上梳头、晚上泡脚 《养生论。