旅游有哪些小常识,爬山时的小常识

1、旅游有哪些小常识

意外事故应急措施 1. 被毒蛇咬伤：迅速用布条、手帕、领带等将上部扎紧，以防毒液扩散，然后用消毒过的小刀在伤口处划开1个长1CM深0.5Cm的刀口，用嘴将毒液吸出 2. 骨折或脱臼时，用夹板固定后，用水冷敷，从大树或岩石上摔下来，上到脊柱时，将患者 放在平坦而坚固的担架上固定，不让其身体晃动，然后送往医院 3. 如被小刀等利器割伤，可用净水冲洗然后用手巾等包扎。轻微出血可用压迫止血法，1小时后每个10分钟左右要松开1下，以保障血液循环 4. 食物中毒：吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱症状，应多喝些 饮料和盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来 旅行安全小常识 1. 行前预先规划旅游线路，充分了解交通路况。 2. 注意服装和鞋子，少带杂物以减轻负荷；鞋子要选择球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋。以免登山不便，有碍安全 3. 行前注意天气预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞要用雨披，这是为防雷电，并防止山上大风连人带伞1起吹跑。 4. 要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障 安全的地点和角度，尤其要注意岩石有无风化松动。 5. 注意自身旅行安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避 免在无人管理的山地游玩；不再勿救生人员管理的深潭、溪流等水域游泳 及戏水 6. 注意防火，森林中1旦遭遇火灾应伺机逆风突破林火包围；室内着火应用 湿毛巾遮住口鼻匍匐逃离火场。 7. 带必备物品，如小刀、纱布、防暑药、小哨子、相机、防晒霜等。 8. 雷雨时避开孤立的山包、大树。 9. 山地和山前遭遇暴雨天气时应尽快避开山洪可能经过的地方，山谷遇到泥 石流时，沿与泥石流流动方向垂直的方向逃跑 10. 不品尝不认识的野果和不触摸不知属性的植物 11. 吸血虫疫区，不接触天然水体。

2、爬山时的小常识

登山小常识。

1、重心需在脚后跟 走坡路，尽量让重心落在后脚跟上，这样可以将身体的重量分配到大小腿和腰部，会比用脚前掌爬山省力至少3分之1。走坡路的第2个窍门是让每1次迈步换腿时，都将支撑腿伸直，这样腿的承重就能分散给腰肌1部分，不要嫌直1下腿麻烦，它能让单腿多出至少0.3秒的休息时间。

2、手脚需并用 用手能减轻双腿的重负。为啥4只腿的动物就比人擅长爬山？因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山，也会觉得奇怪，这是1种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度，就手脚并用，审就有效，也没有什么不雅。

3、可借力使力 爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样1是让手臂和腿形成1个力矩而将臂力转移到腿上，2是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着1只腿提迈另1腿时，会觉得像摁压着1块石头1样而能借上力。

4、外8很有用 爬坡时可以有点外8字。外8字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。

3、爬山小常识有哪些?

1、要准备好装备，1双登山鞋，鞋底沟纹深1些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服，山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备1根登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。

2、1定多带水，装些巧克力备用。带1些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足。如果此时吃东西、喝水，1部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。

3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。若扭脚受伤，救护和行走都很困难。

4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，1步1步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，1看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，半个小时左右就休息。

5、 呼吸：采用爬山减肥方法就需要掌握1定的技巧，比如说呼吸，在整个爬山过程中都要按照1定的呼吸频率。1般情况下心率要保持在1分钟120-140次数为宜，然后再逐渐加大强度，不能突然加快脚步或者做拼命的冲刺，这样会导致呼吸频率的改变，引起身体不适。

6、省力：爬山减肥还需要掌握省力的技巧，最省力的方法是上山时最好重心前倾，可以节省1/3左右的体力，下山时走Z字形，可以保护膝关节少受冲击，同时也可以节省体力。