打网球的注意事项有哪些,网球比赛的基本常识有哪些

1、打网球的注意事项有哪些

注意事项1：打网球是避免受伤 起水疱 拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大，鞋垫不合适等都可能导致水疱的产生。 预防办法： 在拍柄缠上1层柔软防滑的吸汗带，并且不用拍柄过细或过粗的球拍打球。鞋子穿着不舒服，及时更换。 肌肉拉伤 由于准备活动不充分或不到位，某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低，湿度太大，场地或器械的质量不良等都可能引起肌肉拉伤。 预防办法： 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。 扭伤 扭伤的部位是脚跟、膝、腰。脚踩扭伤多数是急停或奋力奔跑时以脚外侧先触地面，而单侧脚踝难以承受身体因惯性或制止惯性所产生的强大力量，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼的损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑和急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于球员急停变向(尤其是向后变向)转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部吃力不起而导致损伤打网球时的注意事项打网球时的注意事项。 预防方法： 加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节活动范围;对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等;掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化、规范化;在做生疏的动作时不要急于求成;清除场地内的杂物;认真做好准备活动。

2、网球比赛的基本常识有哪些

网球基本规则 比赛 网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的网球场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样1来1回,直到有1方将球打出界或没接到球为止。 发球 在网球正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方网球球员轮流发球.发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里.。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局开始先从右区端线后发球，得或失1分后，应换到左区发球。以次类推。通常发球是将球向空中任何方向抛起,在球落地之前用球拍击球;不过,也可以使用臂下发球。 失误 如果球落在对方发球区外，比如球出线或触网,都称之为失误，发球员就要再次发球。落在边界上的球算在线内。若发球两次失误，就叫"双误"，那对手就赢1分。如果发球员在发球时脚离开了原基线，也算失误。要是发球触网,但球仍落进了对方的发球区,则为重发球。 局 网球每局的开始比分是0:0，第1分球记为15，所以，若发球员赢了这分球,比分就变为15:0，若接球员赢了这分球，比分就为0:15(冒号前面给出的是发球员的分数)。球员的第2分球为30，接下来为40(在历史上,这些数字代表1/4小时，即:15,30,45,但45后来改为了40)。若对方球员只有30或还少于30的话,那下1个球就能赢了这1局，因为每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛)如果双方球员都达到了40,此时称为"局末平分"。随着接下来的这1分,占先的球员会尽力领先2分,以赢得这1局。同时，紧追不舍的对手也努力扳平分数又达到"局末平分",占先的球员赢了下1分,也就赢 了这1局。

3、网球运动礼仪常识有哪些？

1、运动员在网球场上应穿戴整齐，无预先约定，1般穿白色球衣裤，准可。不应穿戴花哨怪异的服装，不能像篮球运动员那样穿背心，更不允许穿内裤迷你裙，甚至赤膊上阵。男子应穿有袖的上衣，不能穿像泳衣那样的紧身衣，也不能穿过膝的T恤衫。

2、运动员进场后，不能像提着烧火棍那样，在场内到处走动，而应在指定的区域内休息或准备比赛。

3、运动员在比赛中，中途需出场或因故更换球拍，衣服等，需经主裁同意后，方可进行，并有时间限制，出场还需有专门人员陪同。

4、比赛时应保持安静，不能大声喧哗，干扰运动员的注意力。需交谈时，其音量不应大于干扰他人打球的程度。与参赛对手有非讲不可的话时，正确的做法应两人走到网前，用对方能听清的音量作简单交谈。对观众，应在死球后，才能发出鼓励的声响，1开赛，应应鸦雀无声。

5、1旦开赛，除球童快速捡球外，任何人员都不能在场上走动。若需要在球场后走动的人，也只有在死球后才能允许快速通过，否则，被视为不懂礼貌。

6、对“非法入侵”的外来球，不能冒然进场捡球，要捡，需在死球或因干扰暂停比赛时方可进行。这是出于安全和不影响比赛的需要。

7、在没有球童的情况下，双方练发球，对方练发球，另1方应接住其所发的球，不应把球打回去，同时也便于你练发球；单方练发球，非发球方应有礼貌地把球轻轻的打到发球者手上。

8、在没有裁判的球赛中，发球方应洪亮地报出比分和接球方报“出界”，以避免为比分而争论。

9、对执法有异议时，讲话应文明，不能恶语相向，中伤他人。1996年在帕莱莫的巡回赛中，罗马尼亚女选手斯皮尔莱（Irina Spirlea）对1个边线球有异议，她对主裁从眼力到出生再到她的性别，能想到的都骂了，最后以简洁的脏话“去你×的”，而被逐出场。1

0、在球赛中，切忍朝人身上打球。在双打时，照例1般可以专打对方两人中较弱者，但考虑到打球的目的，应不把较强者过分的“凉”起。1

1、比赛开始选边时，应尽量让对方先选。比赛结束，双方运动员应到中场相互致意，与主裁握手，以尊重其劳动。希望能帮到你！！！。

4、关于网球肘的常识有哪些

1.非手术治疗 （1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。 （2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。 （3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。 （4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。 （5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。 （6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。 （7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。 （8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。 （9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。 （10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。 2.手术治疗 如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

5、网球常识中正手打下旋球的动作要领有哪些？

下旋球，也就是所谓的削球，是1种常见的防守手段，先说说优点1）打下旋球基本为开拍面，所以球很容易过网，尤其在防守中，是1种有效的防守手段，下旋球也经常用来做上网前的过度。 2）用下旋球打高球更容易些，因为它不象上旋击球那样需要较多肩部力量的支撑。 3）当击出的球射角小，轨迹很低时，落地后将会出现弹跳很低的滑行，使对方不易采取进攻的方式回击，增加了对手的回球难度。 4）下旋球的动作幅度相对小些，易于掌握，而且击球前送时间相对较长，更容易掌控击球方向。 5）打下旋球的体能消耗程度较小。 下旋球的缺点是1）很难加速打，向前加速打时很容易平飞出界2）如果回球时的射角过大，回球容易过高，且带有回旋，容易被对方打随球上网。 3）速度较慢，在空中有漂浮感，这使对手容易拦截。 击打下旋球的因素： 1）击到球时的初速度：这取决于接触球时，拍头的速度和切入角度，缺1不可。 2）挥拍的轨迹：向下“切”得越快，越容易产生旋转 3）接球时的旋转：对方击球的上旋越大，回球下旋就越大。 4）击球时拍面的角度从这4点可以看出，反手下旋明显比正手更容易击打，更能奏效，但并不是说正手不能打下旋球，但是1般在底线僵持不处于下风通常都不会用正手下旋的，除非万不得已，在跑动中快够不到球了的时候。

6、网球常识问题

不会 在网球的发球规则中主要违规的行为有如下：击球前任意1只脚踩线（底线或中线）或错区发球；做了完整的击球动作未击到球（规则允许无数次抛球，前提是抛球后没有击球动作）。 规则规定，发球时球拍未触到球而形成空挥动作为发球失误。如果抛球不合适，在没有挥拍击球之前允许将球接住重新抛球，但是已经做出挥拍击球的动作而没有击着球，则被判为发球失误。 美国网球协会注释：只要球员没有尝试击球，不管他是把球拿在手里、放在球拍上还是让它掉在地上，那都无关紧要。