留学衣食住行安排须知 新加坡生活常识知多少,心脏自我保健常识知多少？
1、留学衣食住行安排须知 新加坡生活常识知多少
优越的地理位置、独特的双语环境、安定和社会环境，给予了留学家长和学习更高的留学信心。下面来跟着出国留学网看看留学衣食住行安排须知 新加坡生活常识知多少？ 一、购物 生活采购一方面是日用品。包括洗漱、杂物以及各种日常必需品，这些东西大都是需要及时补充的东西，所以大家需要经常采购，可以选择商场促销的时候购买。 另一方面就是服饰鞋包，女生的需求会比男生更广泛一些，不过出国在外，还是要有节制，不要乱花钱，而新加坡的常年气温高，不需要购买保暖的服饰，可以节省一笔钱。 二、吃饭 而餐饮的选择，则更加广泛，因为新加坡的独特位置，各国的文化在此交流融合，也带来了各国的美食，留学生在这里，可以享受来自不同国家的美食，而且价格还便宜。 三、住宿 新加坡的私立大学是不提供住宿的，而政府大学和公立大学只提供部分住宿，大家如果想住校，需要尽早申请，这样才有机会住在学校的宿舍。 而选择租房的话，预算低的学生可以申请组屋或者公寓，每月只需要350-500新币；预算充足的话可以申请专门的学生公寓，每月的租金在1000-1500新币。 四、出行 往返于国内飞机是首选，中新两国的空中交通非常方便，而且经常会有折扣活动，大家在购买机票的时候，要先看一看价格涨幅图，选择合适的时间。 而在境内的交通，则更加便利，地铁沟通全岛，方便快速；如果想欣赏新加坡景色，可以选择坐公交或者巴士；而出租车需要打电话预约，这大大减少了交通的压力。 五、通讯 在通讯方面，新加坡的政府也有福利政策，留学生可以申请合约套餐，签约一到两年，每月缴纳一定的费用，可以免费得到一部不错的手机，后续续费也方便。 而大街小巷中的公共电话亭也非常多，可以为大家提供方便，费用的收取非常便宜，国内通讯每分钟只需要五分加币，国际通话加收五毛加币每分钟。 推荐阅读： 新加坡留学申请常见误区 这些错误千万不要犯 跨专业申请介绍 新加坡留学转专业申请难不难 2020新加坡留学入境流程 入境要做好哪些准备。
2、心脏自我保健常识知多少？
1、调整饮食。 改善饮食习惯可以说是防病治病的第一步。要注意的是，即使是同一屋檐下、同吃一锅菜的夫妻俩人，在食物的质和量上也不应该完全相同，而是应该根据各自的体质等生理特征，有不同的食谱，至少有不同的偏重。 减少脂肪的摄入量，对男性预防心脏病意义重大。因此，应养成清淡饮食的好习惯。不要超食，减少胆固醇、脂肪和糖分的摄取量。养成素食、少盐、清淡的饮食习惯，多吃含有大量水果和蔬菜的均衡饮食，比如橘子就是利于心脏的水果，尽量多吃鱼，尤其是鲑鱼、沙丁鱼等深色海鱼类可以让你益寿延年。科学证实吃鱼确实可以预防心脏病，与几乎不吃鱼的人相比，每周吃1～3次鱼的人心脏患病的危险度可以降低21%。另一方面，定期服用鱼油的人与不服用鱼油的人相比，心脏病患病危险的大为减少。
2、不要吸烟。 劝导你自己不要吸烟; 至少要限制其吸烟的量。 当然也不要在有吸烟者在场的环境中吸 “二手烟”，其潜在的危险更大。
3、增加活动 让生活更充满活力，劝你平时多走动，爬楼梯而不乘搭电梯;培养定时适当运动的好习惯。通过适当的饮食和运动来除去多余的脂肪，不要给心脏带来不必要的负担。尤其在空气比较好的公园、湖边散步，当然，以不劳累为度，这样的有氧运动可以增加你心脏的功能。
4、调整情绪 寻求各种途径来调解生活带来的精神压力，例如培养爱好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪;创造一个和谐、轻松、愉快的生活环境。忧郁的 “林妹妹” 和暴躁的 “李逵”都是心血管病的高发人群。
5、定时体检 男人总是懒于去医院的，但你得定时检查身体并遵照医生的指示去做。尤其是50岁以上的人每隔半年做一次健康查体是必要的，未雨绸缪是有必要的。
6、少量献血 有研究认为，中年人每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。这一研究认为，年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高的水平。定期献血则可降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。
7、适量饮酒 暴饮暴食容易导致心脏病，但适当饮酒则不害反利。其中的度，就要靠你来把握了。
8、补充水分 临睡前补充水分，也可预防心血管问题。因此，睡前喝一杯水，是非常必要的。 简单的自我保健不需要你花一分钱，就可以拥有一颗健康的心脏，何乐而不为呢?。
3、幼儿疝气防治的常识知多少?
疝气的预防和治疗非常的重要，尤其是对于孩子的健康和生活。儿童是祖国未来的花朵，是父母的掌上明珠，而疝气这一不速之客突如其来的造访，往往会给幼儿带来从生理到心理较大的伤害。疝气的幼儿病例并不鲜见，孩子患病家长不免心急如焚。那么，幼儿疝气防治的常识家长们又知多少呢?孩子小肠气病情严重吗?孩子小肠气是指腹内器官或组织从腹壁薄弱处或者腹壁缺口处脱离出来，而在体表形成鼓包的疾病，是孩子比较常见的外科疾病。在发病初期，病情多不严重，只是在孩子大哭大闹、便秘、咳嗽、活动量过大等等引起腹压升高的时候，才易引起小孩小肠气发作，出现症状的。虽然孩子小肠气早期病情多不严重，但该病与孩子的腹内压力有一定的关系，而日常生活中引起腹压升高的因素有很多，日常生活中稍不注意，引起腹压过高的话，孩子小肠气就易频繁发作，这样不仅会加重病情，而孩子患者带来的影响也是比较大的，是需家长们注意的疾病。孩子小肠气要如何预防?当确诊孩子得了小肠气后，家长们一定要注意孩子，日常生活中，应尽量避免引起腹压升高的因素，如小儿运动、过度哭闹、咳嗽、便秘、排尿困难等等，都需家长们细心护理。预防孩子小肠气也需要注意孩子的饮食，对病情是有一定的预防作用的，应多吃一些具有补气功效的食物如扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等，尽量不吃辛辣刺激性的食物。
4、健康饮食知多少:食品营养科普问答
《健康饮食知多少(食品营养科普问答)》由汪东风主编，是针对广大老百姓日益增长的对食品营养知识的需要，采用通俗易懂的语言编写的科普读物。本书以健康饮食、食品营养与健康为主题，从食品营养的基本知识、膳食营养与健康、饮食习惯与营养以及特定人群的食品营养等方面，以一问一答的方式就人们关心的问题进行了介绍。这对提高老百姓的健康饮食和食品营养知识水平，正确认识膳食对健康的重要性，改善不良饮食习惯等都有重要的参考作用。 《健康饮食知多少(食品营养科普问答)》适用于广大老百姓作为日常饮食的参考书使用，也可供食品营养、食品卫生专业技术人员参考使用。
5、夏天饮食常识知多少?
夏天高温天气容易使食品变质,因此掌握一些夏季饮食小常识是必要的
1、夏天食用卤菜要冷藏 问：夏天能不能买熟食？如果能买，该注意些什么？ 答：可以买，但要注意两点：一要到正规的卤菜店购买，正规卤菜店的切菜间或者配菜间都装有空调，这就使销售的卤菜有了一定的安全保障；二要注意购买的量不要太多，能满足一餐的需要即可，如果有剩余，一定要及时冷藏。
2、死小龙虾与活小龙虾的区别 问：夏季，小龙虾（蝲蛄）成了很多餐馆的特色菜。怎么知道餐馆的小龙虾是否新鲜？吃死小龙虾有什么后果？ 答：死小龙虾与活小龙虾有两点最明显的区别：一是活小龙虾煮熟后尾部曲卷度高，里面的肉比较紧，而死小龙虾的肉通常比较松；二是活小龙虾的鳃煮熟后呈白色，且形状比较规则，而死小龙虾煮熟后鳃的颜色发黑，且形状不规则。如果误食了死小龙虾，可能会引起铅中毒。
3、餐馆就餐三注意 问：热天大家都不爱在家里做饭，喜欢到餐馆就餐，在外面吃饭需要注意什么？ 答：热天到餐馆就餐，需要注意三点：首先要到有卫生许可证的 正规餐厅就餐；其次，点菜时尽量多点热菜，吃剩的蔬菜不宜打包；最后，如果要举办婚宴、生日宴等较大宴会，要选择有足够接待能力的饭店。因为接待能力小的饭店，需要在开席前很久就把一些菜肴的成品或者半成品做出，如果食物保存不当，极易变质。
4、农药残留量 问：怎样才能防止农药残留中毒？ 答：要防止农药残留中毒，需注意三个环节。一、购买绿叶蔬菜最好去正规市场。二、蔬菜可食部分如果有破损，应立即食用，不要储存，以免破损部分在长时间摆放后发生反应，产生亚硝酸盐等有毒物质。三、如果是用蔬果专用的洗涤剂清洗，按照洗涤剂的产品说明书使用即可。如果是用清水清洗，建议洗三遍。需要提醒的是，在清洗前要浸泡20～30分钟。另外，用淘米水清洗蔬菜，可以有效清除残留农药。
5、易被污染的食物 问：平时吃东西，都有那些容易引起中毒？要是中毒了，怎么办？怎么预防中毒？ 答：夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，再加之苍蝇叮爬，污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。一般来说，易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。 食物中毒可出现多种症状 食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。 食物中毒后的应急措施 食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施： 饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。 催吐用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。 处理将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害。 预防食源性疾病的十项建议:
1、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品；
2、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品；
3、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店；
4、不食用在室温条件下放置超过2小时的熟食和剩余食品；
5、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；
6、不食用来历不明的食品；
7、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；
8、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮；
9、进食前或便后应将双手洗净；
10、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进。
