保护肠胃的小知识(保护胃的小常识)

1、保护肠胃的小知识(保护胃的小常识)

1.保护胃的小常识

1、从生活作息上做起，最起码1天3顿要定时定量，最好给自己设定1个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为1些晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在1定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查1下相关人体生物钟的资料。

2、1般，胃消化功能不好的人，症状是吃1点点就会饱，稍微多吃1点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充1些食物，但不宜过多，1定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，1些比较韧。