保护眼睛的小常识有哪些,保护眼镜小常识有什么

1、保护眼睛的小常识有哪些

1.保持好心情。长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。 所以让我们保持1个好心情，这也是爱眼的第1步哟。 2.多看绿色（植物）。研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛1种舒适的感受。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望1下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。 3.食养护眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦 4. 不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。 5.按摩护眼。 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳， 或者常做眼保健操以疏通眼部经络。 6.避免强光。高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。 7.戴眼镜尽量戴框镜。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每1次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生1定的摩擦。所以，长时间佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态，甚至可能引起角膜上皮水肿、糜烂。因此建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。若戴眼镜戴就1副合适的框镜，是对眼睛的最好爱护。 8.少熬夜。熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。

2、保护眼镜小常识有什么

1、除了用水清洗之外，您还可以使用超声波清洗器清洗眼镜。

2、用两只手摘下眼镜，用1只手摘下眼镜，容易使眼镜变形。

3、建议养成将眼镜放在同1位置的习惯。座椅，椅子和沙发不适合戴眼镜，也很容易坐下。

4、无论是夏季还是冬季，都不要将眼镜放在阳光直射的地方。尤其要避免将眼镜放在汽车仪表板上。散热器也不适合戴眼镜。

3、寻求1些关于爱眼护眼及正确戴眼镜小常识的智力题目？？？？？？？/

“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，大家不妨1试。 养目： 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 极目： 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的1个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有1定好处。 熨目： 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有1股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 浴目： 以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 运目： 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。 补目： 中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

4、配眼镜有什么小常识吗？

1、镜片包装标识看关键词 　　　　目前市场上使用的全部是光学镜片，有些还具有超薄、增透、防紫外线、抗冲击等特点。无论选择哪种镜片，都要注意查看1下镜片的包装袋。袋上应具有合乎标准要求的中文标识，如厂名、地址、电话、顶焦度等，否则就会存在质量隐患。　　

2、索取配镜凭证以此维权 　　　　调试定配眼镜后，如有不适，应及时到所配商店进行复查，重新调试定配眼镜或更换镜片。 　　　　同时，无论在哪配镜都要索取配镜凭证，这是日后依靠有关部门解决问题的依据。　　

3、镜腿数字之和等于瞳距 　　　　选择镜架时，瞳距是首先要考虑的因素。在每副镜架的镜腿上标有52-1

4、54-16等数字，分别代表镜圈的几何尺寸和鼻梁尺寸，两个数字加起来应该等于配镜者的瞳距。

5、爱护眼睛小常识有哪些呢？

在平时，爱护眼睛首先是注意在学习的时候，看书写字的时候，要将背脊挺直，不要总是弯腰驼背，或者眼睛离书本特别近，这样会导致眼睛的睫状肌紧张过度，然后引起疲劳的情况，之后就会导致近视。第2个是注意光线问题，尤其是在读书的时候，光线1定要尽量的明亮但是又柔和，以及保持稳定。第3个是每次用眼超过了半个小时之后，建议可以做个眼保健操休息十分钟。

6、有没有关于使用电脑时保护眼睛的保健小常识?

尽量选取液晶显示屏 由于它木有闪烁 保持和显示屏的距离 距离在显示屏对角线长度的1。5倍就可 可用多个滴眼液保持眼睛湿润 可佩带防辐射眼镜 最后 就是用2小时 1定要休息1次 看看外面的绿色 此外 眼睛的疲劳程度与用眼时间长短有关系，因此避免眼睛疲劳最好方法是适当休息（如闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望1会儿），勿连续操作，以免眼睛过度疲劳而影响视力。荧光屏的亮度与清晰度是不是适当，环境的光线是不是柔和，桌椅是不是舒适等都是有效保护眼睛必须考虑的因素。 平时可多吃多个含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有1定作用。