儿童护眼小常识简短,小学生爱眼护眼常识

1、儿童护眼小常识简短

儿童护眼方法和技巧如下：

1、儿童保护视力7种方法

1.光线须充足:光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。1次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年1般不超过1小时。

6.积极参加户外活动，以求经常性地增加。

2、小学生爱眼护眼常识

1.爱眼护眼小知识

在日常生活中，如果你知道1些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是1生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷

4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30~35厘米

7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养。

3、小朋友爱护眼睛小知识

1.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

1、养成良好的用眼习惯，1定要少看电视、手机、电脑等电子产品。

2、多看1些绿色的东西，也可以做1做眼保健操。

3、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

4、室内的灯光亮度不要太高。

5、多吃1些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。

圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、。