真的有肌肉记忆吗？如何长期有效地保持住肌肉记忆？

1、真的有肌肉记忆吗？

相信很多人都有听说过肌肉记忆，说白了，就是在停止训练后，再重新训练，回到原有肌肉水平，要比初次练到这个肌肉水平要容易得多，那么肌肉记忆能帮助我们快速建立新肌肉吗？肌肉记忆在新肌肉建立过程中扮演什么角色？让我们1起来看下。 刚开始举重的人肌肉生长之所以如此快的部分原因是因为他们的身体对肌肉损伤非常敏感。 具体而言，卫星细胞在刚开始举重的6-12个月训练里很容易被激活，从而导致大量肌核被注射到肌细胞中。然而，你生长的肌肉越多，你就越接近肌肉生长的遗传天赋，你就越难给肌肉细胞中添加新的肌核。 这种现象的原因主要归因于“重复训练效应”，就是说你做某种运动的次数越多，你的身体就越容易适应，它带来的适应力就越小。换句话说，随着你的。

2、如何长期有效地保持住肌肉记忆？

想要保持就不能停下锻炼，当年考艺术特长生考试的时候弹手风琴《3套车》，十页的谱子不仅要记下来，还要能以演奏的速度脱谱弹下来，之前经过了将近1年的反复练习，各种串指，各种和弦，左右手没1刻闲着的，说实话，谈到变奏的时候就算睁着眼睛看也几乎看不清连续3个键的具体位置，根本反应不过来的，我觉得这个应该就算肌肉记忆，我们弹的时候根本不看键盘，直接闭着眼睛弹。

3、真的有肌肉记忆吗?

我认为“肌肉记忆”是“内隐记忆”的1种通俗叫法吧。以下为WIKI下的定义:内隐记忆(implicit memory),又称为程序记忆(procedural memory),1种长期记忆的形式,指关于技术、过程、或“如何做”的记忆。通常指这样1种情况,当人学习过某些知识,却无法回忆或再认时,这些知识的记忆依旧存在,只是以1种无意识的方式表现出来。心理学家用词干补笔任务和补笔任务(1个单词缺几个字母,让被试填补成最先想到的单词)发现了这种记忆。就比如说你学习骑自行车,你通过不断的训练掌握了这1技巧,之后给你1辆车你就会骑,但如果让你解释你是如何保持平衡的,你能答得上来吗。至于类似楼上那位童鞋“肌肉产生记忆效应”的谬误,应该是“肌肉记忆”的误传吧。大脑才是。

4、真的有肌肉记忆吗？

01 没有 长期做某个动作我们以后再做时不通过大脑也能顺利完成，这是人体建立的1种更少能量消耗更高效率的工作模式，肌肉是没有记忆的。 关于所谓“肌肉记忆”的现象，运动生理学和运动心理学中均有论述，俗称动作定型，学术点儿叫动力定型。 动力定型是指1种由固定程序的条件作用建立的暂时联系系统，即条件反射系统。它是巴甫洛夫学说中的1个概念。在这1种系统内各个条件刺激按严格的序列和时间呈现，即用1系列刺激的定型形式获得这种系统中的每个刺激的确切而不变的效果，最后的结果就是在大脑皮质的活动中建立的1种动力定型。 巴甫洛夫的动力定型的概念，为心理学研究习惯和熟练技巧的养成提供了生理学的说明。

5、什么是肌肉记忆？肌肉真的有记忆功能吗？

肌肉记忆这个望文生义的说法不准确，但是也不完全是大脑记忆和小脑记忆之分这样还会衍生出这类争论。如今的学术界普遍观点是记忆是神经反射回路，有神经的地方就有反射回路，就有记忆1样的东西。 比如独立的肠道实验：1段大鼠肠子在保持活性的情况下塞入1个异物，肠道会缓慢的将异物1点点从前端向后端送，而不会反之。肠道为什么会不需要脑控制就能自主反应呢？因为活性的肠道里有末端神经网络啊！ 乍1看，说明这和各种器官1样，并不需要神经中枢的管理就能自行完成指令，神经中枢只是起到了各器官之间的协调作用，就好像军团司令不会指挥各个师团甚。

6、怎样才能有投篮肌肉记忆

同1种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但1旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。 可以利用协同记忆法进行训练，首先长期观看投篮教学视频，记忆发力顺序和手型。之后长期不间断练习，使神经冲动和肌肉收缩程序化。 需要注意的是1旦投篮的肌肉记忆形成，要尽量避免大强度的力量训练。否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记忆。