这种做法真的能帮助我们更好地保护健康吗?

回答：

科学证据表明，过度使用电子设备，包括手机、笔记本电脑和智能手表，确实可以对健康产生负面影响。过度使用这些设备会导致睡眠障碍、过度使用，以及其他健康问题。然而，通过设置合理的使用时间、使用健康屏幕和减少过度使用其他技术，可以减少这些负面影响。

在使用电子设备时，请注意以下几点：

• 使用健康屏幕：使用健康屏幕可以帮助您保持健康并预防健康问题。
• 设置合理的使用时间：不要使用电子设备超过 3 小时。
• 使用健康应用程序：一些健康应用程序可以帮助您保持健康并提醒您进行健康活动。
• 减少过度使用其他技术：过度使用其他技术，如游戏、社交媒体和电视，可能会导致睡眠障碍和过度使用。