预防脑出血要提前做哪些准备？预防脑出血，你我早知道
1、预防脑出血要提前做哪些准备？
脑出血是1种比较突发性的疾病，但也是可以预防的，脑出血症状的出现给患者带来极大的危害，1定要重视。尤其是患有高血压、心预防常识，脑血管等慢性疾病的老人，要特别提高警惕，生活要有规律，老人可以适当做1些力所能及的劳动，但不可过于劳累。了解相关知识做好脑出血的预防工作，那么，预防脑出血要提前做哪些准备?
1、生活要有规律 老人可以适当做1些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
2、血压要控制 高血压是终身疾病，要终身服药，不能3天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。
3、保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
4、注意饮食 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
5、预防便秘 大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃1些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。
6、防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
7、注意天气变化 寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行1些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
8、经常动左手 日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
9、密切注意自己身体变化 中风会有1些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或1时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。只有多了解脑出血预防的相关知识，才能减少脑出血几率，在出现紧急症状就要及时的到医院就诊，只有及时有效的治疗才能控制脑出血，让我们可以更好的远离疾病的危害。
2、预防脑出血，你我早知道
脑出血的出现给患者带来极大的危害，同时也引起了大家的高度重视，下面1起来了解脑出血的预防常识：
1、生活要有规律 老人可以适当做1些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
2、血压要控制 高血压是终身疾病，要终身服药，不能3天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。
3、保持良好的心态 保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
4、注意饮食 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
5、预防便秘 大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃1些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物，可有效防治便秘。
6、防止劳累 体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
7、注意天气变化 寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行1些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
8、经常动左手 日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
9、密切注意自己身体变化 中风会有1些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或1时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。西安市中心医院神经外科张世荣主任：只有多了解预防脑出血的相关知识，才能减少脑出血的几率，在出现紧急症状就要及时的到医院就诊，只有及时有效的治疗才能控制脑出血，让我们可以更好的远离疾病的危害。
3、脑出血怎么预防？
食物：低脂、少盐是必须的；戒烟戒酒是肯定滴。
4、涨知识！深秋时节如何预防脑出血?
牛大妈退休不久，平时就喜欢和1帮好姐妹去公园跳广场舞锻炼。由于入秋之后天气迅速转凉，牛大妈的“舞蹈团队”也是逐渐壮大。每天忙碌的牛大妈就忘记了穿毛裤这件事。但是前不久牛大妈就因为脑出血住院了。原来是因为牛大妈没有做好保暖措施，引起心脑循环血量剧增，造成脑循环阻力增大，引发血压升高突发脑出血。看了上面这个新闻大家有没有觉得非常害怕呢?时值深秋，天气越来越冷，下周据报道西安有可能会降下今年第1场初雪，那么小伙伴们应该怎么保护自己，预防出现脑出血呢?下面我们跟随西安医学院第2附属医院神经外科赵海康主任1起来看看。如何有效预防脑出血呢?
1、稳定血压、疏解情绪。现在高血压引起脑出血是医学界公认的事情。如果我们可以降血压控制在理想的水平，就会大大降低脑出血的发生几率。因此，入秋后，我们应主动测量血压，积极做好各种降压措施。另外，心情也是诱发血压波动的重要因素，因此要尽量保持乐观的情绪，不宜过喜过悲。
2、戒烟酒、合理饮食。抽烟跟喝酒都会血管状态的应激改变，从而造成心跳加快、血压上升，加重动脉硬化，这些都可能成为诱发脑出血的因素。另外，在饮食方面我们要做到“低脂、低盐、低糖”3低标准，少吃动物内脏，多吃1些瓜果蔬菜。
3、不宜劳累、预防便秘。临床医学上发现：不管是体力劳动还是脑力劳动造成的过度劳累也会引起脑出血。所以工作狂们1定要注意了，1定要做到劳逸结合。另外要预防便秘。很多人因为便秘在排便的时候用力过度造成脆弱的小血管破裂诱发脑出血。
4、选择坐便、预防跌倒。很多人喜欢蹲便，但是老年人如果长时间蹲便会造成下肢血管发生屈曲，容易引起血压升高，引起脑出血。再者，秋季气温降低，脑血管也更加的脆弱，所以老年人走路1定要小心，预防跌倒。
5、多喝水，多动手。研究发现：脑出血很容易出现在右半球，所以要多动动左手。而且多喝水能稀释血液，有很好的预防效果。
6、重视发病先兆。很多人在病情严重之前就出现各种小痛小病，正是由于自己的疏忽才造成严重的后果。比如生活中经常出现头痛、头晕、肢体麻木，吐字不清的时候就要引起重视，及时到医院进行检查。
