冬天去东北旅游有哪些注意事项？生活有哪些常识？
1、冬天去东北旅游有哪些注意事项？
1. 饮食：东北菜有3大特点，黑、咸、粘，口味较重，但盘大，量多，以炖菜为主，东北著名的4大顿菜也是别有1番风味，还有东北的大米也是香喷喷吖。 2. 住宿：1般景区住宿价格较贵且房况1般，较市区同星级酒店会低1个级别，景区物价很高，消费前请问清价格，以免被宰或引起冲突。东北市区酒店比南方酒店也会差1个档次，因为东北旅游淡旺季非常明显，淡季入住率很低，同级酒店各方面设施都没有南方发达城市完善。 3. 交通：先说火车，南方淘汰的绿皮车在东北还在使用，车体很破，只有省会之间和大城市会有高铁和动车连接。公路路况还可以，不过东北地大物博，城市与城市之间、城市与景点之间距离较远，每段连接都需要乘坐半天的车，剩下半天在游览。 4. 民俗：东北女孩子不喜欢别人称呼小姐，1般我们称呼比我们大的女性叫大姐，小的叫老妹，大的男性叫大哥，小的叫老弟。也可以直呼美女帅哥。东北人性格直爽，说话声音较大。 5. 气候：东北属于温带大陆季风性气候，空气比较干燥，适当补充水分，多吃水果，有润唇膏就更好。带上长袖衣裤，早晚温差大，注意增减衣物。随身携带雨具，东北山区有种说法叫1山分4季，十里不同天，经常会看到这里下雨，十里之外却是晴天。 1．衣着方面： （1）鞋子：冬季北方多有冰雪，路面较滑，最好穿防水防滑的皮毛1体的雪地鞋，要比平时自己穿的码数大1两个码左右，这样可以多加鞋垫和袜子（实在不行还可以加暖宝宝）。鞋里须垫棉垫，切记不要穿单皮鞋，否则很容易冻伤双脚。 （2）衣服：首先贴身穿1套棉内衣，然后穿羊毛毛衣和毛裤（高龄人士和儿童可再多穿1件），最后穿上羽绒服、羽绒裤，或者穿冲锋衣冲锋裤，俩件套，可以防风防水。请注意：裤宜长不宜短，要穿长棉袜，外衣不可过于肥大，以免空气侵入。外套以有口袋为宜，可以随时取用手套，0钱，相机等。 （3）手套：自备棉手套，最好再备1副单手套，方便拍照。 （4）帽子：1般羽绒衣上会配有棉帽，但如果您想拍出的照片美丽多姿，您可多备几顶不同颜色和款式的帽子，或与同伴交换使用。最好能护住耳朵。 （5）围巾：外出参观时，用围巾把口、鼻、脖子围起来，冷空气就不会刺激到呼吸器官，便不会患感冒或流鼻水。建议羊毛围巾比较适合，最好是双层的。 2．保健常识： （1）皮肤－每天出门前都要涂用1些护肤脂和润唇膏，护肤脂只用在脸上和手上即可。 （2）润喉－在北方寒冷干燥地区，常常会感到口渴，因此建议您带1些润喉片以便在旅游途中服用。并务必带上保温杯。 （3）预防感冒－冬季的北方室内外温差较大，因此外出无论时间多长都要穿外套，扣好扣子或拉上拉链，戴好帽子或系上围巾。进入房间或车内首先要打开外衣，把寒气散放出来；在室外活动，出了汗也不可解开外衣或摘下帽子让冷风吹。如觉得酒店房间较热，可开窗子通通空气，但不宜过久，而且睡觉时1定要关上，以免感冒。 3．安全常识： （1） 在冰面或雪地上行走时，要记住“走路不要高抬脚，小步滑行跌不倒，双手不要插衣袋，跌倒也不出意外”。 （2）保管好现金及贵重物品，游览时最好不要带大量现金财物在身上。护照、现金、信用卡等贵重物品不可放在外套口袋里，以防遗失或被盗。
4、照相机的使用与保养： （1）相机和电池遇冷会降低效能，但恢复常温后会恢复正常。所以相机在外时要放在外衣里保温，使用时动作迅速1些，拍完后马上放回衣服里层。 （2）拍照过程中1定要把相机挂在脖子上，以防摔坏。 （3）从寒冷的室外进入室内，冷冻的相机表层会泛出水珠，容易损坏部件。最好的办法是进入室内前用1个塑料袋将相机包起来，放入挎包里带入室内，2个小时后再打开塑料袋，这样就不会泛出水珠。
5、预防雪盲：北方冬季积雪比较多，雪的反光较大，出门需戴太阳镜，尤其在室外长时间滑雪时，1定要戴太阳镜，以保护眼睛。
2、生活有哪些常识？
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3、老人秋季养生有哪些保健常识
1、在秋冬季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。
2、秋冬季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋冬燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋冬季易发疾病。
3、秋冬季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
4、自然界秋冬风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈，平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶情操。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。
5、多吃1些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
6、秋冬季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋冬季皮肤干燥。
7、秋冬季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。
8、秋冬季不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。
9、老年人在晚上睡觉的时候最好盖1个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加1件衣服，预防感冒。 1
0、保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。 1
1、由于秋冬季气候干燥，老年人不宜多吃煎、炸、热、燥、油腻之物，少吃葱、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品。 1
2、暮秋冬时节，人体精气开始封藏，进食1些滋补食品较容易吸收纳藏，有利于改善脏腑功能，增强身体素质，对身体素质虚弱的老年慢性病患者来说，进补可以改善体质，有健身、祛病、延年之裨益。适当可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等食品。 1
3、秋冬天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
4、保健旅游有哪些
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5、孕妇保健常识
怀孕1个月注意什么 怀孕1个月注意事项：女性怀孕1个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕1个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕1个月注意事项： 这个月你应该调整1下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在1边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买1套。 准备至少1套孕妇服，两双平底软鞋。 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 怀孕1个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理1下床下与衣柜上的东西，调整1下厨房用品的位置。 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 怀孕1个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 怀孕1个月要注意养成物归其位的习惯。 怀孕1个月要注意适量补充优质蛋白质。 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。 怀孕1个月注意事项首先就是注意休息。怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前3个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每1部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。 孕妇晚期应注意的事项 进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。
1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
3、妊娠晚期除正餐外，要加吃0食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4、1般不能过量食用含酒精较多的食物。 孕晚期饮食方面应注意哪些？ （1）饮食要平衡，适当增加1些副食品的种类及数量。 （2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。 （3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。 （4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。 （5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。 （6）每日膳食要注意“两搭配，1注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；1注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。 （7）妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意： A．不能食过多的脂肪及碳水化合物； B．严格控制食盐量（5克/天）； C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。 D．不宜多吃水果，1天1只即可。 （8）有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次； 高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。 孕妇活动应注意事项 在妊娠初期从事1般的游泳和吸氧健身等运动是没有问题的，而且有利于放松精神。但学且做剧烈运动。国内有人认为，孕妇做水中健美操，有利于母体和胎儿。 孕妇最好不乘收音机以免诱发早产。因为乘坐飞机的恐惧、紧张；晕机产生的呕吐；空中气流产生的颠簸或者航班不正常等造成的劳累等等，都可能导致宫缩，诱发早产。所以，为了孕妇的健康，为了优生和婴儿的健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。 1般来说，孕妇不宜出远门，若要外出旅行应做好充分准备，小心照料自己和腹中的胎儿。美国的1家旅游杂志曾提出了孕妇旅行十项注意事项，今摘介于下，以供孕妇万1外出时参考，但有些观点不1定都正确。 （1）行前务必与医生联系，让医生了解整个行程计划，并请医生提出建议。医生也要了解你可以携带哪些药物，并给你1些旅游目的地有关医疗卫生状况的信息。 （2）怀孕第62期较适宜旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4到第6个月之间，最为安全妥当，因怀孕实期的不适和疲劳已渐消失，末期的沉重肿胀等尚未开始。另外，怀孕初期易于流产，末期可能早产，也是原因之1。 （3）不到医疗落后的地区。确何在发生紧急意外情况，能获得妥善的现代化的医疗服务。 （4）不前往传染病流行地区，以防对胎儿造成危害。 （5）充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，最好携带1个枕头或软垫，以便乘车时使用。 （6）旅程中多安排休息时间。孕妇易疲倦，行程安排不要紧凑，应有充分的休息，避免不当的压力焦虑。 （7）长距离旅行，以搭飞机为宜。 （8）要求坐走道的位置。以便起身走动，最好每隔15分钟走动几圈，防止腿部静脉曲张。 （9）切记系上安全带。 （10）小心旅行时的饮食避免生食和非罐装饮料。
