谁有比较全的冬季养肾小常识可以给我？男人怎么养肾常识男人养肾的食物

1、谁有比较全的冬季养肾小常识可以给我？

冬季是1年4季中最为寒冷的季节，中医认为冬季是匿藏精气的时节，其养生的重点在养肾。肾是人体的储存生命基本物质的“仓库”，且肾主性与生殖——肾好，性功能就好，生殖能力就强 。所以冬天补肾很有必要。下面就来看看由太申祥和太医馆资深肾脏保健中医专家庞宝珍教授给您推荐的几招养肾小妙招吧！ 妙招1：食疗护肾。饮食应以清淡、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。尤其是慢性肾脏病患者对蛋白质的摄入量也要进行严格的控制。秋冬季天气干燥，应适当吃些滋阴润肺的食物。杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。 妙招2：运动养生。根据自身情况适当进行体育锻炼，增强体质。肾病患者锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。进行户外活动时应注意室外的温度和空气质量，最近雾霾天气严重，运动最好选择室内健身房，尽量避免外出。 妙招3：生活调养。肾病患者抵抗力弱，应注意保暖，随气温变化加减衣物，以适应季节变化。 有助养肾的食物——豆类豆类!无论是大豆、小豆、黑豆还是绿豆，都有利于肾脏促进排尿。当然，利用大豆制作的味噌和酱油也有1定的功效，但是由于味噌和酱油中含有大量的食盐，1般正常食用含有这些调味料的食物就好。此外，海带、羊栖菜等海藻类食物也具有血液净化的效果。 推荐1款小豆茶。赤小豆能够提高肾功能，有效利水导尿，改善水肿。材料(1人份)：小豆60克，水800毫升做法：浸泡小豆2-3小时后，在小豆中加入水，用小火煮30分钟左右后即可趁热饮用。效果：饮用小豆茶后会发现去厕所的次数明显增多，小豆的利尿作用能够促进人体将体内多余的水分排出，早上起床时常出现的脸部肿大和脚部肿大也会得到有效缓解。

2、饮食好习惯减轻肾脏负担想要养肾护肾，吃什么是1个问题，怎么吃也是1个问题。想要良好养护肾脏，就要注意吃的方法。保持几个良好的饮食习惯能够有效减轻肾脏负担，养护肾脏：

1、吃饭细嚼慢咽;

2、吃饭只吃8分饱;

3、不过度摄入寒凉食物;

4、不过多摄入水分，保证水分的正常摄入量。

2、男人怎么养肾常识男人养肾的食物

男人养肾方法

1、多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人怎样补肾才好

2、别用饮料代替开水饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之1。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、积极地控制血压现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。男人补肾食物

1、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的1种酒精饮料。

3、鸡蛋：鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。扩展资料：补肾不宜吃的食物

1、动物的脑子。按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过12次为宜。

2、动物内脏。包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

3、蛋黄。1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，主要集中在蛋黄内。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。

4、奶油、黄油等。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。研究表明，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（相当于1个蛋黄）。 参考资料来源：人民网-十个男人9个肾亏？男性日常补肾的6种方法参考资料来源：人民网-男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物。

3、[CDATA[肾虚看中医好吗 日常护肾注意事项有哪些]]

[CDATA[温馨提示： 如今肾虚是人们的常见疾病，很多人对此疾病并不重视，认为没有什么太大的伤害，但事实上如果不及时的治疗就会导致疾病的恶化。那么，肾虚看中医好吗?日常护肾注意事项有哪些? 　　如今肾虚是人们的常见疾病，很多人对此疾病并不重视，认为没有什么太大的伤害，但事实上如果不及时的治疗就会导致疾病的恶化。那么，肾虚看中医好吗?日常护肾注意事项有哪些? 　　首先，在治疗肾虚上，不管是中医治疗还是西医治疗，都是有其治疗的好处的，不可以单纯的就是判断说，治疗就要选择中医或者是西医的。总而言之，肾虚看中医还是西医，建议患者们根据自己的实际情况去选择的，有的人就比较适合使用中医治疗，然而，也有1些人们是更加适合采取西医来治疗的，这是要因人而异的。 　　通过以上的介绍，相信您对肾虚看中医好吗有了1定的认识了，那么，日常护肾注意事项有哪些? 　　日常护肾注意事项如下： 　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾; 　　2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入; 　　3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克1同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。]]。

4、养肾有哪些注意事项

生活上特别需要注意的事项（两性皆宜版）： 　　1。情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生，这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的吓得尿裤子说得就是恐伤肾这个原理，尽量避免观看恐怖片，不要到到比较容易受到惊吓的场合去; 　　2。注意要随时根据气候选择衣物，我们不反对春捂秋冻，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着春捂秋冻穿衣的观点，不要小看多这么1件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去1部分，节约下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多1些; 　　3。在没有过敏的情况下，建议多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。 　　

4、传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，事实也正如此，1定要注意有意识地节制房事，也许在1次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1-2次，1定不要勉强。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会发生什么，如果逆风而动，恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，透支终归不是1件好事。 　　

5、传统医学认为，肾的经脉起源于足底的涌泉穴，所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足，做1个养肾足浴是个不错的选择。推荐常用的具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择1两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。 　　

6、避免用眼过度。眼球虽小，但它1天的工作量是极度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次于身体里的任何脏器。也即是说， 眼睛是身体里的1个重要的能量消耗器官，随着现代社会的用眼时间和用眼需求增大，能量的普遍浪费导致了人们容易产生乏力的现在。所以，减少用眼时间也就意味着节省下了1部分可以不必浪费的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个道理。 　　

7、人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，1是气海穴，1是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是使用自己家中的香烟也可以，每天给自己的这两个穴位上做十分钟灸法，看似简单，实际上这已经是中医养生中很高境界的穴位灸法了。 　　Tips：灸法：中医的重要疗法之1，根据材料和治疗目的的不同，分为数种不同类型。本文所指是指利用中药燃烧产生的热量作用在特定穴位的表面，通过连接穴位的经络，来把热能直接输送到相应的脏器或是部位以增强身体能量或是祛除疾病的疗法。灸法感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。 　　气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，4指的总宽度就是3寸，在腹部正中线肚脐下3寸处就是关元穴，1寸半处就是气海穴。 　　

8、打坐法是1种很好的养肾功夫，无论是那1种养生的理论里，都对它推崇备至。中国人中，东北人习惯睡大炕，所以东北人习惯性的盘起双腿，世世代代无形之间练成了1副好身体，所以东北人看起来要比其他人显得高大强壮，性欲也普遍较强。每天抽出半小时到1个小时的时间就足以让你体内的肾1点1点强壮起来，标准打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目，放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几日，会感觉到我们前文问询的那些问题都会有所好转的。

5、男人护肾的注意事项有哪些？

背着背包的路上, 看过许多人,听过许多故事,见过旅行风景,就这样，慢慢学会了长大。流转的时光，都成为命途中美丽的点缀，看天，看雪，安安静静，不言不语都是好风景。

6、养肾有哪些注意事项

生活上特别需要注意的事项（两性皆宜版）： 　　1。情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生，这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的吓得尿裤子说得就是恐伤肾这个原理，尽量避免观看恐怖片，不要到到比较容易受到惊吓的场合去; 　　2。注意要随时根据气候选择衣物，我们不反对春捂秋冻，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着春捂秋冻穿衣的观点，不要小看多这么1件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去1部分，节约下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多1些; 　　3。在没有过敏的情况下，建议多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、海参、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。 　　

4、传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事，事实也正如此，1定要注意有意识地节制房事，也许在1次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1-2次，1定不要勉强。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会发生什么，如果逆风而动，恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，透支终归不是1件好事。 　　

5、传统医学认为，肾的经脉起源于足底的涌泉穴，所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足，做1个养肾足浴是个不错的选择。推荐常用的具有补肾阴功效的中药：熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等，每次可以选择1两种，每种150克，煎煮完毕后倒入脚盆即可。 　　

6、避免用眼过度。眼球虽小，但它1天的工作量是极度大的，每天眨眼平均都要在50000次左右，不次于身体里的任何脏器。也即是说， 眼睛是身体里的1个重要的能量消耗器官，随着现代社会的用眼时间和用眼需求增大，能量的普遍浪费导致了人们容易产生乏力的现在。所以，减少用眼时间也就意味着节省下了1部分可以不必浪费的肾中能量了。中医常提及的闭目养神指的就是这个道理。 　　

7、人体所有的数千个穴位中，只有两个是具有补肾功效的，1是气海穴，1是关元穴。我们可以到药店去买艾卷或是使用自己家中的香烟也可以，每天给自己的这两个穴位上做十分钟灸法，看似简单，实际上这已经是中医养生中很高境界的穴位灸法了。 　　Tips：灸法：中医的重要疗法之1，根据材料和治疗目的的不同，分为数种不同类型。本文所指是指利用中药燃烧产生的热量作用在特定穴位的表面，通过连接穴位的经络，来把热能直接输送到相应的脏器或是部位以增强身体能量或是祛除疾病的疗法。灸法感觉到温热即可，切不可强忍热度，以防烫伤皮肤。 　　气海穴和关元穴定位：并排合拢食指、中指、无名指、小指，4指的总宽度就是3寸，在腹部正中线肚脐下3寸处就是关元穴，1寸半处就是气海穴。 　　

8、打坐法是1种很好的养肾功夫，无论是那1种养生的理论里，都对它推崇备至。中国人中，东北人习惯睡大炕，所以东北人习惯性的盘起双腿，世世代代无形之间练成了1副好身体，所以东北人看起来要比其他人显得高大强壮，性欲也普遍较强。每天抽出半小时到1个小时的时间就足以让你体内的肾1点1点强壮起来，标准打坐方法：平坐床上，双腿盘起，身体坐正，双手自然下垂于关元穴附近，闭目，放松，吸气时用鼻子吸天地轻清之正气，呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事，就是放松即可。如果可以坚持几日，会感觉到我们前文问询的那些问题都会有所好转的。