为什么吃水果和蔬菜是健康的?
水果
- 富含维生素和矿物质，包括维生素C、E、K、钾、镁和钙。
- 帮助维持血糖稳定，降低血压和降低胆固醇水平。
- 促进消化，改善肠道健康。
- 减少癌症风险。
蔬菜
- 富含维生素和矿物质，包括维生素A、C、E、K、镁和钙。
- 帮助维持血糖稳定，降低血压和降低胆固醇水平。
- 促进消化，改善肠道健康。
- 减少癌症风险。
- 促进免疫系统健康。
其他好处
- 帮助保持水分。
- 减少疲倦。
- 改善情绪健康。
- 降低血压和降低胆固醇水平。
- 促进消化。
- 减少癌症风险。
结论
吃水果和蔬菜是健康的，因为它们富含营养，可以帮助维持健康。
