生活小常识：什么是最佳睡眠时间时机?十点睡觉最科学,读了鱼睡觉有什么科学知识

1、生活小常识：什么是最佳睡眠时间时机?十点睡觉最科学

健康的睡眠应该是适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量、正常的睡眠结构，符合这3条才是健康的睡眠。 　　什么是最佳睡眠时机? 　　建议最好选择晚10点，或者12点以前睡觉。现在很多人或工作生活压力较大，或看电视上网，或放松娱乐，要到12点以后或后半夜才睡，这样不规律的睡眠，会影响人的生物钟，从而影响睡觉及健康。 　　睡眠是1个连续的过程。如果睡眠过程中，经常醒或者很难维持1个较长的时间，可能也出了问题。 　　睡眠分两种形式，不做梦的睡眠和做梦的睡眠。不做梦和作梦的睡眠在夜间交替出现，交替1次叫做1个睡眠周期，成年人大约90分钟左右，儿童约60分钟1个周期。1夜的睡眠约经过4到5个周期才可以完成。 　　不同年龄段的人对睡眠的需求不1样，小孩儿除了喝奶就是睡觉，睡眠时间可能是十几个小时甚至2十多个小时。随着年龄的增长到了成年，睡眠时间不断缩短，对大多数人来说约6到8个小时就够了。 　　有人睡眠时间很长，躺下就睡着，睡醒了以后还想睡，说明它的睡眠质量差，需要延长时间来补充，这样的睡眠也不是健康的。 　　衡量睡眠是不是健康，1方面要看睡眠周期是不是很合理，另外还要看深睡眠和做梦的睡眠比例是不是合适。如果深睡眠比例过少，浅睡眠时间过长，说明睡眠质量也不好。

2、读了鱼睡觉有什么科学知识

鱼为什么睁着眼睡觉，这个问题的答案并不绝对，因为部分软骨鱼类有相当于眼睑的瞬褶，能将眼的1部分或全部遮盖，但大多数鱼类，像鲤鱼、鲫鱼、带鱼和鲳鱼等硬骨鱼类都没有眼睑。所以大多数鱼类睡觉的时候是不闭眼睛的，也有小部分鱼类睡觉闭眼。 鱼同所有脊椎动物1样，为了消除中枢神经系统和肢体的疲劳都要睡眠，不过鱼的睡眠姿势与众不同，鱼是怎样睡觉的呢？这还得从鱼眼的结构说起。 全世界鱼类约有2万种，我国就有2500种，不管是海水鱼不是淡水鱼，其中除了像真鲨之类的1些软骨鱼类有相当于眼睑的瞬褶，能将眼的1部分或全部遮盖之外，其他像鲤鱼、鲫鱼、带鱼和鲳鱼等硬骨鱼类都没有眼睑。鲥鱼、鳓鱼和鲻鱼等虽有脂眼脸，但透明鱼类都没有眼睑，因此，很难判断它们到底是醒着还是已经入睡。 鱼睡眠时，都会停止游动，静止在1个地方，但停止游动的时间长短，各种鱼不1样。然而，只要鱼真的处于睡眠状态中，就可伸手将鱼抓住，就像抓住正在入睡的那些陆生脊椎动物1样。鱼类睡眠时所在的水层也不同，有的在底层，有的在中层，还有像鹦嘴鱼等横卧在水底睡着的。花鲢和白鲢在夏季的午后喜欢在水草下面午睡。 鱼类睡觉好比人类打1个盹，时间不长，很警觉，这不仅是鱼类，而且是其他低等脊椎动物睡觉共有的特性。

3、自然科学常识中大猩猩在哪里睡觉？

作为世界自然保护联盟濒危物种红色目录中的1员，山地大猩猩在野外生存的数量只有约700只，主要分布于乌干达布温迪国家公园以及刚果、卢旺达和乌干达3国交界处的维龙加山脉火山地带。山地大猩猩直到1902年才被人类发现，由于遭到非法狩猎，再加上战争和不稳定因素的影响，它们的栖息地正在不断减少，严重影响到它们的生存状况。山地大猩猩粗鲁的面孔和巨大的身材看起来十分怕人，但实际上，它们是非常平和的素食者，山地大猩猩大部分时间都在森林里闲逛、嚼枝叶或者睡觉。　　山地大猩猩只是大猩猩的1种，大猩猩有3个种类：东部低地种、西部低地种和山地种。大猩猩通常性情柔和，比较害羞，是1种群居性动物。人类和大猩猩的基因中，约有百分之9十8的基因相同。

4、旅游时科学安排睡眠的7个常识包含哪些？

1.外出旅游时食宿条件不方便，必须始终注意劳逸结合，不应搞连续“作战版”。2.充足的睡眠时间是权及时消除旅途疲劳，恢复体力和精力的重要保证。要按时入睡。不可在睡前太兴奋，神经衰弱者可在睡前服镇静药。3.海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，在入睡前要盖好被子，必要时关上门窗。4.在风雨天气应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着电风扇前入睡，这样容易感冒或受风。5.旅途中出汗、劳累时不要随意在道路旁、山洞里或湿地上小睡，以防罹患风湿性疾病。6.不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。7.在多蚊子的地方投宿，最好张挂蚊帐。若无蚊帐，可采用其他防蚊措施，如点蚊香、艾条，身上擦清凉油、风油精或香水等。睡前用被单等将身体尽量盖住。