如何帮助心理障碍导致的体重增加的人们建立积极的自我价值感?

心理障碍导致的体重增加的因素包括：

• 内在因素，如遗传和神经系统问题
• 外在因素，如社会文化和环境因素

帮助心理障碍导致体重增加的人们建立积极的自我价值感的策略：

1. 了解自身：

• 了解自己的价值观和信念。
• 识别自己的成功和成就。
• 识别自身对健康和福祉的渴望。

2. 改变自我对话：

• 挑战负面自我对话。
• 鼓励积极的自我对话。
• 练习正念练习。

3. 设定健康目标：

• 设定目标，并逐步实现它们。
• 设定健康的生活方式，如均衡饮食和规律运动。
• 设定积极的自我评价。

4. 培养自信：

• 尝试新的活动，挑战自我。
• 庆祝自己的成就，无论大小。
• 与他人建立积极的社交关系。

5. 寻求支持：

• 与心理健康专业人士交谈。
• 与支持小组或朋友分享感受。
• 寻找与他人一起克服心理障碍的伙伴。

6. 培养自我关怀：

• 练习自我关怀和同情。
• 尊重自己的感受。
• 培养积极的自我价值感。

7. 寻求健康帮助：

• 确保充足的睡眠。
• 均衡饮食。
• 规律运动。
• 寻求心理健康专业人士的帮助。

8. 鼓励积极的自我价值感：

• 设定成就感。
• 认可自己的价值。
• 庆祝自己的健康和福祉。
• 与他人分享积极的自我价值感。