什么是减肥的本质?

减肥，其实更确切地说是减脂。一口水可以润尽一切。

减肥就是减少体内脂肪的积累。ゃ

减肥的本质是减少脂肪储存，提高新陈代谢率和消耗更多卡路里。没有任何科学证据表明减重过程中的任何具体成分会消失或从根本上改变人的身体结构。 因此要坚持每天规律运动，控制摄入食物量并适当选择饮食等方法来实现减肥。

减肥的实质，就是减少体内脂肪堆积。一笑道健康管理中心营养师李文静表示：减肥是将身体内多余的脂质消耗掉的过程，从而达到减重的目的。而减肥又包括了两个不同的方面——控制摄入和增加运动量。因此要想有效减肥，就要合理控制饮食、增强肌肉燃烧脂肪的能力及坚持运动锻炼等等。

减重（减肥）是减少体重的运动，通过饮食和体育活动控制脂肪摄入量。摸清楚你的BMI值以及身体成分的变化来确定减轻体重的方法。

减肥的核心是减少能量的摄入，即使体重减轻也必须以消耗多于摄入为前提。正是这种消耗比摄入更多的能量来达到减肥的效果。

减肥的实质是消耗更多的能量，让身体以比摄入更少的热量。没有任何其他物质在食物里，只吃碳水化合物或脂肪就是耍流氓了！

减肥的实质就是燃烧更多的卡路里，这样体内多余的脂肪就会消耗掉。正是这些被消解的脂肪，使我们变得苗条和有活力.