生活小常识：为什么会越减越肥?避开减肥误区,减肥常识及误区都有哪些呢？很多人都用节食的方法来减肥，这正确吗？
1、生活小常识：为什么会越减越肥?避开减肥误区
为什么会越减越肥?今天小编就为大家解答减肥中的1些问题，帮助大家避开减肥误区，更高效地进行减肥。 减肥误区1：急剧降低热量的摄入 节食的人摄入的热量过少，会使身体的新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果是你饿个半死，也许1天就只能消耗700千卡的热量，远远低于你原来每天上千卡的热量消耗。 小编建议：你可以每天减少1点热量摄入，如100千卡，这样就会基本保持正常新陈代谢，同时会慢慢减少体重。 减肥误区2：运动后可以吃点东西 1般运动后，都有1种补偿自己的心理，认为自己刚刚消耗了这么多热量，即便多吃点东西也没什么，但实际上你并不饿。 小编建议：运动前先喝1杯橙汁，吃1点苏打饼干，可以补充体力，避免在运动中血糖过低，同时橙汁中富含钾，对身体健康有很大帮助。另外，运动完后应该喝运动饮料，因为运动饮料不但可以适当补充热量，还可以补充运动中丢失的水和电解质，使我们尽快恢复体力。 减肥误区3：过分信任健康食物 低糖或无糖的食物并不意味着不含热量。低脂的产品通常含有较高的糖分，从热量上来说，低脂食物与同等量的高脂食物是相同的。而无糖食物不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，例如像果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。 更多生活小常识知识： 生活小常识：疏肝解郁玫瑰茶! 生活小常识：这10种食物祛毒润肠! 生活小常识：祛湿，你必须知道的养生方法 生活小常识：气虚血不足“看”出来。
2、减肥常识及误区都有哪些呢？很多人都用节食的方法来减肥，这正确吗？
减肥最好的方法就是靠运动加上节食来减肥，最好能不使用药物，任何药物都是有副作用的。
3、减肥常识及误区？现在很多人都盲目的减肥，导致身体健康，怎样合理有效减肥？
减肥是可以运动减肥的，可以报个瑜伽训练班的，减肥效果不错的，应该吃些水果蔬菜的，少吃高脂肪，高热量的食物的，平时要成良好的生活习惯。
4、减肥常识及误区都有哪些呢？很多人都用节食的方法来减肥，这正确吗？
减肥最好的方法就是靠运动加上节食来减肥，最好能不使用药物，任何药物都是有副作用的。
