生活小窍门：穿高跟鞋也能舒服一整天的7个方法!,生活小窍门：20个食物生活小窍门，很好很强大!
1、生活小窍门：穿高跟鞋也能舒服1整天的7个方法!
有时候为了工作需要，有时候真的是长得矮没办法，唉~我们必须捨弃好穿好走的平底鞋，穿著高跟鞋站1整天，很是辛苦。但是我们还是有方法让脚痛程度降到最低。下面，布鲁小编搜集整理了穿高跟鞋也让你舒服1整天的7个方法，赶紧学起来! 穿高跟鞋也让你舒服1整天的7个方法!
1、 跟挑选矮胖款 穿高跟鞋也能舒服 高跟鞋之所以穿久了会痛，是因為我们全身的压力都集中在那可怜的小小脚趾头上，不过如果高跟鞋的鞋跟较粗，可以缓冲这些压力，而且其实就气势而言，也不输细跟鞋啊!(更是今年的大势鞋款呢。)所以如果妳不太会穿高跟鞋，可以挑选鞋跟矮矮胖胖的款式。
2、穿脚背上有鞋带覆盖的高跟鞋 穿高跟鞋也能舒服 妞妞们有没有溜直排轮或溜冰时脚痛的经验呢?明明走姿正确，脚却非常不对劲，这时候老手就会跟妳说「妳鞋带绑不够紧啦!」同理可证於高跟鞋，如果鞋子的设计是有鞋带覆盖於脚背上的款式，就比较不会在走路时摩擦或晃来晃去，站得稳，脚自然就不太会痛了。
3、问自己：鞋子的防水台稳不稳? 穿高跟鞋也能舒服 这跟矮胖鞋跟的原理1样，有些鞋子跟虽然不低，穿起来却很舒服，这是因為它防水台够高够稳，买鞋时可别单纯為了美观就买，防水台应该是妳首先考虑的事!
4、不要1直穿同1双 穿高跟鞋也能舒服 每双高跟鞋的「痛点」可能都不太1样，如果真的无法避免脚痛的话，至少妳可以多带1双高跟鞋去换，转移1下痛点。(不然1整天下来真的会痛死)
5、如果觉得脚痛，把重心放在脚掌外侧 穿高跟鞋也能舒服 察觉脚有不适感时，可以偷偷把双脚重心换到脚掌外侧，这个动作可以转移压力、舒缓脚趾的压力。
6、投资1双品质好1点的鞋子 穿高跟鞋也能舒服 旁边的同事穿高跟鞋走跳1整天都没事，為什麼自己痛不欲生?很可能是因為妳的高跟鞋品质不够好。在高跟鞋的世界裡，完全可以体现「1分钱1分货」这个道理，掌握刚刚妞编辑提到的挑鞋重点，过年时买1双好鞋来犒赏自己吧!
7、平时多多训练脚部肌肉 穿高跟鞋也能舒服 记不记得我们先前在「不想骨头坏掉就得做!穿高跟鞋的女生必学的5项舒缓动作」这篇文章中提到的动作?如果妳的工作必须让妳穿高跟鞋1整天，那麼真的可以试试这些运动，除了可以让脚部肌肉更强壮，也能舒缓1整天的腿部压力。 站1整天绝对会让人脚部不适，不过以上这7个方法都能将伤害减少，记得试试哦！ 更多生活小窍门知识推荐： 生活小窍门：20个食物生活小窍门，很好很强大! 生活小窍门：你血管好不好?握拳5秒测出答案! 生活小常识：何为“灯下不观玉”? 生活小妙招：想和范爷1样美吗?女人必看!
2、生活小窍门：20个食物生活小窍门，很好很强大!
布鲁小编今天为大家带来关于20个食物的生活小窍门，很好很强大!让你1生受用无穷。
1、你这样倒就不会洒出来了。
2、切圣女果要这样它才不会滚来滚去。
3、用薯片筒收纳面条。
4、在办公室忘带筷子叉子了?笔+胶布+回形针搞定。
5、从底部往上卷，就不会被0食里的渣渣弄脏衣袖啦。
6、在土豆中放1个苹果，可防止土豆长芽。
7、用保鲜膜包住香蕉的蒂可使他保存得更久哦。
8、把冰淇淋用保鲜袋装起来再放进冰箱，下次吃的时候就不会硬邦邦的舀不动啦。
9、在煮汤的锅上放个木勺可以防止溢锅。 1
0、想要不同熟度的蛋，请看这个时间~ 1
1、用线来切蛋糕，比刀好多啦，很完整哦! 1
2、杯子蛋糕是这么吃滴。 1
3、把手弄湿之后再拿掉进去的蛋壳会好拿1些。 1
4、用吸管去掉草莓的芯和蒂。 1
5、热披萨的时候放1杯水在旁边，比直接热口感要好~3明治同理。 1
6、做1个3明治里完美的煎蛋，洋葱圈来帮忙~同理，大的辣椒也可以哦，还是花型的。 1
7、来1枚心型的水煮蛋。 1
8、热面条的时候把中间弄开，热地均匀也热地快些。 1
9、吃泡面不用洗碗的办法，哈哈哈~泡面党的人记住了吧。 2
0、快速冰冻饮料，拿1张纸巾弄湿包在瓶子外面~ 掌握1些食物生活小窍门，让你的生活更加美妙，更加健康哦! 更多生活小窍门知识推荐： 生活小常识：何为“灯下不观玉”? 生活小妙招：想和范爷1样美吗?女人必看! 生活小常识：盘点!农药最多的果蔬排行榜 生活小窍门：你血管好不好?握拳5秒测出答案!
3、生活小窍门：你血管好不好?握拳5秒测出答案!
测试：握拳5秒测血管健康 紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好。如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。 你血管好不好? 但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，还应怀疑血压是否正常。 第4军医大学西京医院心内科副主任曹丰解释，这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。 下面就带大家了解1下保护血管的几个小窍门，手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦!不然当心血管变成如下右图。 检查：脖子上有“健康窗口” 脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像1个窗口，能够1眼看出全身的健康状况。 中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任医师倪新海主任建议，人过4十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。 相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，需要去较大规模医院的血管专科进行检查。 养血管：多吃杏仁和柑橘
1、很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。事实上，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。 每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。《中国居民膳食指南》(2007版)建议，每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗就好，可别贪嘴哦! 多吃杏仁和柑橘
2、橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。 通血管：喝好3杯水 平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚1杯水，深夜补口水。 喝好3杯水
1、睡前半小时喝350～500毫升温开水，对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。
2、清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。
3、除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上1口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。 护血管：千万别贪睡 睡眠对心脏的养护很有益，但可不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。很多人“越睡越想睡，睡得很头疼”，会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。 有研究表明，睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。 办公族每天锻炼10分钟就见效 《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。 每天锻炼10分钟 同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。 轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人1起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。每天跑10～20分钟，也可以每天快走1刻钟，坚持数周后，人体的耗氧量会增加4%～8%左右，起到“强心”、加快呼吸和身体循环作用，提高身心的愉悦感。也可以轻轻活动大小关节，让它们变得更加灵活、柔韧。 欧洲心脏病学会处方：幽默感养心 幽默感养心 8年跟踪研究证实愤怒伤心 心毒性(cardio-toxic):是意大利国家研究理事会临床生理学研究所Franco Bonaguidi教授谈到愤怒与心脏关系时提出的新名词，他的研究支持：愤怒是伤心的，负面情绪，如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的。与此相反，积极的情感通过想象、移情和精神利益的获取，可以明显保护心脏。 其长达8年(97个月)之久的随访研究显示，具有较高的愤怒水平的1组患者和另1组相比，出现心血管事件的风险高了2.3倍。 捧腹大笑15秒钟犹如服用他汀药 我们现在谈论的可不是1个简单的、咯咯的笑，这是对你心脏有益的笑声，是深深的捧腹大笑，而且这种笑需要至少持续约15秒钟。研究发现笑得越发自内心，笑的时间越长，对于血管的正面因素就越多、越持久。 笑，在心血管疾病中发挥着有益的作用，因为它可以刺激大脑释放内啡肽，激活血管内皮细胞上的受体，反过来又能促使1氧化氮释放。1氧化氮则有扩张血管、减少炎症等作用。 作为病人，头号的事情，就是不要太把自己的疾病当回事，所以对自己健康最好的事情莫过于在跑步机上慢跑的同时，看1部幽默的电影。 你血管好不好?握拳5秒测出答案!以上就是布鲁小编今天为大家带来的生活小窍门了，希望对您有所帮助。 更多生活小窍门知识推荐： 生活小常识：何为“灯下不观玉”? 生活小妙招：想和范爷1样美吗?女人必看! 生活小常识：盘点!农药最多的果蔬排行榜 生活小常识：地震来了!地震逃生十大法则!
4、健康生活小常识有哪些？你都知道吗？
生活压力越来越大，有哪些健康生活小常识适合上班族呢？
1、上班族必看1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;2.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;3.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;4.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
2、剩菜不宜长时间留着剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能56个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
3、豆浆中打鸡蛋做法不科学很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生1种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
4、忌用保温瓶装豆浆豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
5、打包食物必须回锅冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
6、桶装水问题多桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
7、蜂蜜可解酒蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
8、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病;
2、如果肾功能不全;
2、如果你刚刚感冒了;
4、如果你的口腔溃疡了;
3、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人，也要注意：
6、饭前饭后不吃瓜;
4、西瓜不宜吃太多;
8、冰西瓜让你的脾胃受损。注意事项上面几种食物有的能混合着吃的效果很好。
5、生活小窍门：手机用久了就慢，3招帮你搞定!
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6、生活小窍门：女人必看的整理屋子的小诀窍！
好的家居环境可以瞬间提高1个家庭的整体美感，更是对身体健康有很大的好处。打扫卫生1般都是女性们的专利，那么女士们，你们知道这些生活小窍门可以让整理屋子的效果变得更好吗？ 大扫除顺序要遵守3个准则
1、先收纳、再打扫 家用电器、衣服杂物等如果乱摆乱放，只会拖慢扫除进程。先处理掉杂物，让物品各归其位，才能使后面的扫除顺利进行。
2、先厨房、后厕所 房间顺序方面，应依次按照厨房、卧室、客厅、厕所的顺序打扫。这是因为，厨房是卫生的重灾区，因此要趁着刚开始打扫体力正好时，先把厨房打扫干净。卧室清洁先于客厅，可以避免进出弄脏清洁好的客厅。而整个扫除过程都会频繁出入厕所，因此应该放到最后打扫。
3、从上往下、从里往外 在打扫每个房间时，要依照屋顶、墙壁、玻璃、家用电器及家具、地面的顺序。在清理、擦拭抽屉或柜子等家具时，应按照从里往外的顺序。需要提醒的是，打扫厨房时，清洁电器、橱柜的污水可能会溅到墙面，因此厨房的墙面和台面要留在最后打扫。 擦拭不同污垢需要“对症下药” 擦家具、电器——棉抹布 好抹布应该具备柔软、吸水、清洁力强、不掉屑的特点，棉布或无纺布比较适合。大扫除时应该勤洗抹布，保证其表面没有黏湿感以及不清洁的痕迹；抹布尽量选择浅色的，利于查看是否干净，尤其是厨房使用的抹布。 洗餐具——海绵 如果用钢丝球等清洗餐具、厨具等，会造成划痕，容易有细菌残留，细菌量甚至会比纸币高出118倍。因此，在清洁餐厨具时不能只考虑洗净力。海绵柔软、吸水性好，适合做洗碗布，不易刮伤餐具，但在使用前，应将海绵在消毒水中浸泡，或用微波炉消毒1~2分钟，每次使用后最好洗净并风干。需要提醒的是，切忌使用海绵当擦灰抹布。由于海绵空隙较多，容易藏匿病菌。 除油污——钢丝球 在所有的清扫工具中，钢丝球的去污能力最强，再脏的油污都能轻松搞定。但要注意的是，很多钢丝球是用工业废钢制成的，使用前最好放在沸水中煮1下，以便除掉其表面的工业油脂和碎屑。此外，钢丝球容易划伤手指，需戴手套使用。 对付顽固污渍只可“智取”
1、油烟机油网上的油渍：在面粉中倒入温水，搅匀调成糊状；将面糊涂在油网上，再用纸巾粘住面糊，防止其滴落，加快水分蒸发；静候3~5分钟，撕掉纸巾，用百洁布擦掉面糊，油污就消失不见了。
2、茶垢：泡茶的陶瓷杯或搪瓷器皿，往往会积了1层褐色的污垢，很难洗净。此时可以将白色牙膏涂抹在茶渍上，然后以画圈的方式搓洗，再用清水冲洗干净即可。
3、挂钩或标签的胶痕：可将蘸了花露水的棉花铺在挂钩胶痕4周，使其能充分渗入紧粘的缝隙中，静候几分钟，然后用干布擦拭干净即可。商品标签撕掉后残留的部分，可以用风油精涂抹，停留1会儿，再用抹布轻轻1擦就会立刻除去。
4、水垢：由于水质问题，许多家庭的水龙头、淋浴头会有水垢，导致出水不畅，或金属表面黯淡无光。可将新鲜柠檬切两半，用切面使劲擦洗水垢，再用清水冲洗。切柠檬时流下来的汁液也不要浪费，可以倒进淋浴头中浸泡1夜，能有效溶解水垢。
5、开关上的手印：用干布擦不净，湿布还容易触电，建议用橡皮轻轻擦，即可干净如新。
