什么时候出伏？出伏是什么意思
1、什么时候出伏？
2016年8月25日出伏。 2016年3伏天时间段为2016年7月17日——2016年8月25日，其中： 2016年7月17日——2016年7月26日，为初伏10天 2016年7月27日——2016年8月15日，为中伏20天 2016年8月16日——2016年8月25日，为末伏10天 由上可得，2016年的出伏时间在2016年8月25日。 出伏养生注意事项
1、适时秋补 为入冬抗寒作准备，秋天的胃口1般都比较好。可以适当吃1些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加5谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。
2、外出防风 随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。
3、睡时防寒 睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪1时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。
2、出伏是什么意思
出伏是什么意思 出伏是什么意思。很多人不知道出伏是什么意思，什么叫做出伏。其实出伏就是出了伏天，伏天结束的意思，也就是说天气开始逐渐转凉，不再那么燥热难耐，下面就为大家详细解答出伏是什么意思。 出伏是什么意思1 出伏的含义 意思是过了伏天，意味着伏天结束。时间是在3伏天结束后的第1天。 1般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告1段落，天气应会越来越凉爽。 不过在南方1些地区，刚刚感受1丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。 形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，1般推迟2—4个节令。 另外，每年秋老虎控制的.时间有长有短，半个月至1个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。《清嘉录》的作者顾铁卿：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十8日而始凉;谚云：处暑十8盆，谓沐浴十8日也。”意思是还要经历大约十8天的流汗日。但“秋老虎”天气虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。 出伏后早晚注意事项： 早上4要：
1、早上要洗澡，有助于促使血液循环旺盛还可以调整心情，使精神更加饱满。
2、早上要排便，平常可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，在早上起来后不管有没有感觉都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
3、早上要喝水，醒过来后喝1杯温水是个好习惯经过1夜的睡眠，没有1滴水的摄入，人很容易脱水，而1杯温开水则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。
4、早上要慢慢起床，起床太猛，容易造成血压升高，引起头晕等症状。最好的做法是睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动1下4肢和头部，5分钟后再起来。 晚上4不要：
1、晚上不要喝咖啡，会刺激神经系统，并且有1定的利尿作用，很容易导致失眠。
2、晚上不要吃辛辣，像辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、晚上不要喝酒，喝酒虽然可以让人快速进入睡眠，但是1般睡眠状况都是停留在浅睡期，并不能使大脑得到充分的休息。
4、晚上不要吃油腻，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担刺激神经中枢，让它1直处于工作状态，也会导致失眠。 出伏是什么意思2 出伏是什么意思：出了伏天，伏天结束 “伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是3伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。3伏是中原地区在1年中最热的
3、4十天，3伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。 南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：上海人讲究“头伏馄饨2伏茶”；杭州人讲究的是“头伏火腿2伏鸡，3伏吃个金银蹄”；南昌人讲究“头伏吃鸡2伏鸭”；湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，1年好身体”。而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，他们讲究的是“头伏饺子2伏面，3伏烙饼摊鸡蛋”。
3、出伏后养生
出伏后如何养生 注意4事项保健康 1注意调整、增减衣物潮湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，市民朋友应注意调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作，由于这些疾病很大程度上与贪凉有关。因此，此时节要记得，通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，1定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。 2防肺燥，饮食润1点“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润1点，可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。3防“秋乏”，晚上睡早点出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。 4防霉菌，通风勤1点出伏以后，温度会逐渐降下来，虽然不明显，30℃上下，但是却给了霉菌适宜的繁殖温度，而且出伏以后的雨水会逐渐增多，只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。霉菌活力很强，1般温度在25℃—30℃、湿度在80%以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。出伏以后如果不在家的时候要注意通风勤1点，准备换秋装的朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨1下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持1定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。 秋季养生小常识1及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。 2多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。 3多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。 4是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、8角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。 5是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另1环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待1切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这1多事之秋。
4、2010年什么时候出伏
所谓的伏就是每年夏至后的第3个庚日为初伏，2伏有可能是十天也可能是2十天，秋后有1伏，不过也有特殊之年，就是立秋和庚日在同1天，立秋逢庚日叫“伏包秋”；1般情况都是末伏在立秋之后，俗称“秋包伏”。今年就是比较特殊之年，立秋与庚日同天，说这些是能够了解些伏的常识。 今年的初伏是在7月十9日，末伏就是8月8号了，过了这1伏也就是出伏了。
5、今天几点钟出伏？
2016年8月25日出伏。 2016年3伏天时间段为2016年7月17日——2016年8月25日，其中： 2016年7月17日——2016年7月26日，为初伏10天 2016年7月27日——2016年8月15日，为中伏20天 2016年8月16日——2016年8月25日，为末伏10天 由上可得，2016年的出伏时间在2016年8月25日。 出伏养生注意事项
1、适时秋补 为入冬抗寒作准备，秋天的胃口1般都比较好。可以适当吃1些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加5谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。
2、外出防风 随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。
3、睡时防寒 睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪1时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。
6、21年8月几号出伏？
2021年末伏8月20号结束，2021年末伏时间：8月10日-8月19日，8月19日是末伏的最后1天，所以2021年8月20日末伏结束。生活常识上说，末伏有两层含义：1是立秋后的第1个庚日，是最后的1伏;另1层含义是指从立秋后第1个庚日起到第2个庚日前1天(共十天)的1段时间，也被称为3伏。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。伏天是指初伏、中伏和末伏3个连续时段。夏至后第3个庚日为初伏始日，第4个庚日为中伏始日，立秋后的第1个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。“3伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。3伏是1年里最热的时期。
