"右手拳头有多大,心脏就有多大"之类的有关身体方面常识有哪些?糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些？

1、"右手拳头有多大,心脏就有多大"之类的有关身体方面常识有哪些?

我再加几个凑成1个总结版： 双臂展开的长度，就是你的身高 右手握拳后的大小就是你的心脏大小 右手握拳后，拳头的周长就是你脚的长度 =========================== 你不知道的人体密码 密码1：头跟笔记本电脑1样重 1个人的头到底有多重？答案是跟1台笔记本电脑差不多，大约1.4公斤重（不包括头骨重量）。人的大脑包含80％的水，其中25％被用作有氧及糖分的体内循环，以补给营养。人发育到18岁时，脑袋就不会再长了，所以不可能有比1个4G的笔记本电脑更大的容量储存记忆。 密码2：血管长度可绕地球两周 人体布满了密密麻麻的血管，总共有1000多亿条，如果将人体的所有血管接成1条线，科学家估计，成人的血管总长度约为96000公里。地球1周是40000公里，也就是说，人体血管接成1条线之后，长度可以绕行地球2周半。 密码3：血液循环1圈只需20秒 每天人体心脏跳动产生的能量，足以把9千克重的物体升高1米。科学家推算，人从出生到50岁的时候，心脏跳动所产生的能量可以把100颗重量级的人造卫星送入地球轨道。 心脏送出来的血液，在体内循环1圈只需要20秒钟，依此速度算，血液在1小时内可循环180圈，1年是157.68万圈，如果1个人活到80岁，血液会在体内循环1.26亿圈。 密码4：肠子长度是身高的4～5倍 肠子到底有多长？肠胃科医师表示，不同的位置，长度不同。对人体解剖测量的数字显示，十2指肠60厘米，小肠长度可达6.7米，大肠长度则为1.5米。但有解剖学家认为，每个人的肠子长度都不1样，1般约为身高的4～5倍。 密码5：1生心跳25亿～30亿次 科学家发现，乌龟寿命可长达177年，因为它每分钟的心跳只有6次，1生心脏跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）1生的心跳次数基本上是1样的，大约是7.3亿次左右。而人1生的总心跳次数约为25亿～30亿次。心脏跳得太快，生命也完结得快。 密码6：舌头有1万个味蕾 舌头由17块肌肉组成，所以异常灵活。我们的舌头上布满味蕾，医师表示，人类的舌头有500种不同的味觉，舌头上的味蕾有1万个，每个味蕾带有50个味细胞。人在品尝食物时，会动用到舌头上的9000个味蕾。 密码7：每天吞口水580多次 曾有人统计，人的1生大约有40吨食物和34万立方米的空气通过口腔和咽喉。研究表明，在正常情况下，1个成年人进餐10分钟，大约要吞口水50次。 在24小时内，1个人的吞口水次数大约为580多次。在不同场合，人的吞口水频率也各不相同。人1生中会产生23600升唾液，足够装满两个奥运会游泳池。 密码8：人平均每年小便时间总数约为12小时 1个人每天上几次厕所？有人估算，平均每天会小便5次，每次大约持续20秒。也就是说，人每天会小便近2分钟，每个月1小时，每年约12小时。 密码9：肌肉是人体的发动机 从解剖学来看，人共有600多块肌肉，它们为人的每1个动作提供动力，因此有人把肌肉称为人体的发动机。如果全身的3亿根肌肉纤维朝1个方向1起收缩，则会产生25万牛顿的力，抵得上1部起重机所能提起的重量。 密码10：1生中手指屈伸2500万次 1只手有8块腕骨、5根掌骨、14根指骨、59条肌肉和发达的神经、血管系统。人的手十分灵巧，1秒钟内，人的手掌可以转动好多次。人的1生中，除了睡觉以外，双手几乎从不休息，手指屈、伸至少2500万次。 =============================== 屁股的作用是维持我们奔跑时的稳定性。 　　你的胃酸酸性非常强，强到能够把钢制剃刀刀片溶解掉 　　在任何时候，你的嘴巴里都生存着数量超过1亿的微生物。 　　吃了含有牛囊尾虫蚴的牛肉后，人体会感染上牛肉绦虫。牛肉绦虫在人体肠道内可以长到12米长。 　　尿液中不含细菌，这是经过事实证明的：因无风而停航或者遭遇海难的船只的水手曾经喝过尿液，但未产生任何不良反应。

2、糖尿病患者运动健身时注意事项 有哪些？

健身最佳时间 分类： 生活常识 | 标签： 健身 多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对1些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。 北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在1般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了1个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。 赵之心指出，对于1些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，清晨4点到上午10点被称为黑色时间段，因为在这1时间段内，由于身体代谢，体内水分较少，血液黏稠，非常容易诱发时段性高血压、高血脂和高血栓，运动性心梗、脑梗也是时有发生。这些人最好在下午3点以后身体状态非常好的时候进行锻炼。 对于呼吸道疾病的患者来说，在下午呼吸道最舒畅的时候运动最轻松。傍晚锻炼时最好选在人们活动不密集、空气质量相对比较好的地方。如果空气品质不佳的话，最好选择在室内运动，因为都市地区的空气污染问题到了下午更为严重。在锻炼之前，患者最好做1些呼吸训练，比如3步1吸1步快呼的走步训练，这样对增加肺部的免疫很有好处。早晨也是患呼吸道疾病人锻炼的好时间段，但是最好选择在空气清新的水边。 如果你有风湿性关节炎的话，最好在黄昏前后、关节最灵活的时候运动。虽然每个人的关节在起床时都是最僵硬的时候，但风湿性关节炎的病人尤为严重。所以风湿性关节炎的患者1定要注意按照自己身体的状况来运动，切不能勉强。 糖尿病人运动的最佳时间也有很大的讲究，赵之心表示，运动是糖尿病治疗的方式之1，而糖尿病患者最好是在饭后4十分钟以后进行运动，这个时间更有利于糖尿病人身体得到锻炼。 无论是身体健康的人还是慢性病患者，如何掌握健身时间尤为重要，只有抓住最好的时机，才会有最好的健身效果。 预防运动的伤害

1、什么是运动损伤？ 即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解1些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该先治病或参加康复锻炼，之后才能参加锻炼

2、健美操运动会产生那些运动伤害？ 肌肉韧带拉伤、关节扭伤、心力憔悴、运动疲劳、重力休克、心绞痛、中风、运动腹痛、脚底筋膜炎和神经刺痛、籽骨炎、肌腱、小腿肌痛、半月瓣症、关节炎、黏液囊炎、腰肌劳损澡、颈椎疾病、胫骨膜炎等

3、预防损伤的10个主要方法

1、暖身运动：走、踏步、分并跳、伸展等

2、使用适当和慢的方法，听取教练的建议

3、学习防止运动损伤的技术和理论

4、投资运动鞋、扶腕、护膝等

5、10%增加的原则，1周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

6、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加1些力量和柔韧练习防止受伤。

7、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

8、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

9、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群

0、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以考虑是减轻运动或停止

4、产生运动损伤的原因及预防方法

1、肌肉韧带拉伤 内因： 训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因： 准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理： 24小时前为急性期 方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、关节扭伤： 内因： 技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因： 准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。 处理： 24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。