人类肠道可以吸收多少营养成份?

人类的肠道能够吸收最多的是碳水化合物，其次是蛋白质和少量脂肪。一笑大的脂肪酸，特别是亚油酸、亚麻酸和EPA/DHA等长链多不饱和酸，以及钙、铁、锌、硒等等微量元素都可被肠道吸收利用。 消化道疾病患者在饮食中应注意摄入足够的营养成份以维持正常的生理功能，如蛋白质的摄入应该足够满足身体的需求，并且保证食物的质量和种类是多样化的。 人类肠道对于膳食纤维有何作用 膳食纤维是一种植物性多糖物质，具有帮助排便、调节血脂血糖水平等功效。在消化道疾病中，常常会出现营养吸收不良的症状（如便秘），这时摄入足够的高质量膳食纤维有助于促进正常的消化和排泄功能的恢复与改善。

大约能吸收100个化合物，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。断食还可以帮助你减轻体重并提高你的整体健康状况；但必须慎行，否则可能伤害身体。

人类肠道可以充分地吸收水分、葡萄糖等基本营养物质，部分蛋白质和少量脂肪也可以被有效地吸收。仁心医美提醒：饮食调理需要科学合理 编辑自互联网医学健康网，如有不适及时就医

人类肠道可吸收的大部分营养成份主要是由食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪组成，在一定条件下才能被完全吸收。断奶的婴幼儿能够利用母乳内的全部营养，而6个月以后婴儿只能从乳制品中获取大部分营养成分了，直到9-10岁后开始逐渐可以获得完整的膳食养分。

在人体正常情况下，健康人的肠道有助于我们消化和吸收多种营养物质。清空的肠道只能获得蛋白质、脂肪和碳水化合物。

人体消化系统中的各种细胞、分子和微粒子在不断的互动，以帮助我们消化食物。一句简单的话概括了这些互动：通过一系列复杂的过程将食物分解成能被身体利用的各种元素，包括糖分、脂肪酸和蛋白质等物质。 人类肠道可以吸收大约90以上的营养成份。

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大约有1/4到3/4的养分是从食物中被吸收到血液中的。提出这个想法的是一位名叫Wolfe，他把这些内容记录在他的书《The Intestinal Mile》里面。根据这本书，人体可以吸收约70％的营养物（这仅仅是一些例子）。