乳腺增生日常保健常识是什么？预防乳腺癌的生活常识有哪些

1、乳腺增生日常保健常识是什么？

你好，起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品；积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；定期进行乳房自查及普查。

2、预防乳腺癌的生活常识有哪些

1、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前1周要避免食用这类食物。

2、保持适宜的体重 过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在1定程度上缓解。

3、穿稳固的胸罩 胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进1步受到压迫，消除不适。

4、经常按摩乳房 经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

5、切忌滥用药 有的人经常自行服用1些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。此外还要避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀，但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

6、热敷止痛 热敷是1种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。 希望对你有帮助。

3、保健乳房的常识有哪些？

您好！经常按摩按摩乳房，可促进血液循环和淋巴系统排毒。在按摩时要注意不要用力过大，以免伤害乳房。选择稳固的胸罩稳定性好的胸罩可以防止乳房下垂，还可防止已受压迫的乳房神经进1步受伤害。在选择胸衣的时候1定要选择时候自己的。健康的饮食习惯多吃全麦食品、豆类和蔬菜，少吃油炸食品，控制蛋白质的摄入，补充适当的微量元素，这些对乳房保健都能起到很好的作用。目前来说，在乳房疾病界认可度很高的是乳腺3穴药灸疗法。可以让你身边的朋友试试看。祝你健康！。

4、乳腺增生日常保健常识是什么？

你好，起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品；积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；定期进行乳房自查及普查。

5、乳腺增生日常保健常识

你好，首先注意起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品.积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；定期进行乳房检查。

6、乳腺增生日常保健常识

你好，首先注意起居规律，劳逸结合，保持大便通畅；适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品.积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病；定期进行乳房检查。