如何预防眼睛疾病?
预防眼睛疾病的措施：
- **规律运动：**每天至少运动 30 分钟，散步、跑步或骑自行车。
- **充足睡眠：**每晚 7-9 小时睡眠充足的睡眠。
- **健康饮食：**吃富含维生素 A、C、E 和 K 的水果和蔬菜。
- **避免过度使用电子设备：**减少使用手机、电脑、电视等设备的时间。
- **保护眼睛：**戴上合适的眼镜或护目镜，在使用电子设备时。
- **定期检查眼睛健康：**每年至少去看眼科医生一次。
- **避免接触刺激性物质：**避免使用刺激性眼部药物或光线。
- **保持良好的卫生习惯：**定期清洁眼睛，并用干净的水冲洗眼睛。
- **注意疲劳：**过度疲劳会导致眼睛疲劳和干涩。
- **适度使用眼部护理产品：**在必要时使用眼部护理产品，但请注意使用量。
